Дневник питания и тренировок за 05.05.2015

Денек так себе-средненький.Весы пока не особо радуют,но на спорт совсем нет времени.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1983	0	0	0	0
Каша кукурузная	278	227.7	6.7	10.6	26.4
Яблоко	318	149.5	1.3	1.3	31.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	124	196.8	15.9	14.4	0.9
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Редис	31	6.2	0.4	0	1.1
Перец сладкий зеленый	23	6.2	0.3	0	1.2
Отруби "Лито" со свёклой	40	120	6	1.4	16
Сметана 10% PR	29	34.2	0.8	2.9	1.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	27	61.6	2.3	0.4	12.2
Творог нежирный 0.6%	146	125.6	26.3	0.9	2.2
Кефир 1% жирности	52	20.8	1.6	0.5	2.1
Итого	3094	968.7	62.9	32.6	97.4
Итого за день	3094	1062.1	63.3	35.3	114.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 05.05.2015 22:51

Главное двигайтесь вперед и не сдавайтесь С улыбкой

Joy Toy 06.05.2015 01:15

на спорт совсем нет времени.
Первичное, в процессе сброса веса - порядок в рационе.
Спорт - приятное дополнение, но не панацея. Подмигиваю