Дневник питания и тренировок за 24.04.2015

Как всегда жиры в красной зоне.Углеводы и белки-зеленые.С калорийностью чуть перебрала,так что весы утром не порадовали. Но так как это было ожидаемо,то и не расстроило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Сметана 10% PR	53	62.5	1.5	5.3	2.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	44	121.4	0.8	0.2	31.2
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Рулет	182	330.1	14.7	8.2	49.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кетчуп "Татарский"	34	25.5	0.3	0.1	6.1
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Отруби "Лито" со свёклой	20	60	3	0.7	8
Яичница	126	142.1	16.3	8.2	1.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп, свежий	4	1.7	0.1	0	0.2
Итого	2982	1177.9	78.7	35.1	133.2
Итого за день	2982	1331.7	79.7	53.4	128.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Мосина 25.04.2015 09:04

Екатерина, ну не знаю.Но мне кажется,что печалиться из-за каждых 200-300 граммов не имеет смысла.Я к этому отношусь проще.Не поработала-не жди награды.

Ирина Мосина 25.04.2015 09:17

Hana Hana, если оставаться в коридоре или даже чуть-чуть! делать"заступ",то не должно.Но даже ,если и может быть небольшой скачок в плюс,вы должны понимать,что это скорее всего вода.Поэтому паниковать не стоит. Вот и советуют тем кого такой плюс сильно печалит взвешиваться раз в неделю,так как стресс может тоже тормозить процесс похудения.