Дневник питания и тренировок за 14.04.2015

День сегодня ужасный(для дневника питания).Выскочила из дом на пару часиков(взяла яблоки на всякий пожарный случай),в результате домой попала в семь вечера и наела только 314 ккал. Печально

Сейчас пол одиннадцатого ,все что смогла наела...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2053	0	0	0	0
Каша геркулесовая	164	240.3	7.7	12	25.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Яблоко	558	262.3	2.2	2.2	54.7
Попкорн "Corin Corn"	35	90.3	3.5	4.9	8.1
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	49	17.2	0.6	0	3.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	133	146.3	29.3	0.8	4.4
Кефир 1% жирности	56	22.4	1.7	0.6	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Борщ, щи	322	202.5	10	9.3	20
Итого	3489	1168.9	70.3	43.4	118.8
Итого за день	3489	1037.4	70	35.3	104.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.04.2015 20:44

Это хорошо что вы с голодухи 3140 ккал не наели, разгрузочный день не катастрофа

Ирина Мосина 15.04.2015 09:16

Елена, ну разгрузочным его трудно назвать.Когда ккал 500-600,вот это разгрузочный.Хотя смело можно было устроить,так как кушать и не хотелось...Наела ,потому что надо было.