Ирина Мосина
08.04.2015 20:47
Дневник питания и тренировок за 08.04.2015
Вечером ,когда перенесла данные в дневник,выяснилось .что очень
сильная нехватка жиров.Пришлось выпить подсолнечного масла,чтобы
хоть как то нормализовать ситуацию,но все равно диаграмма далека от
идеала,буду работать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
149
|
163.9 | 32.8 | 0.9 | 4.9 |
| Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
767
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
452
|
212.4 | 1.8 | 1.8 | 44.3 |
| Попкорн "Corin Corn" |
20
|
51.6 | 2 | 2.8 | 4.6 |
| Гречка |
263
|
304.6 | 12.4 | 3.2 | 56.5 |
| Щука жаренная |
168
|
334.8 | 35.3 | 19.5 | 4.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 4513 | 1315.7 | 91.1 | 47.1 | 125.8 |
| Итого за день | 4513 | 1300.1 | 83.8 | 46.3 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина
08.04.2015 21:16
Я бы так не смогла.
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 25.04.2025
Прилетела в Москву, одурев от двухмесячного осозна...
28-04-2025
Дневник питания за 28.04.2025
Ну вы тупые.. Худеть не знаете как. Навернули тази...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Новые рецепты
