Хельга
15.04.2015 00:44
Десерт творожный
Калорийность - 59.3 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Паста молочная, "здоровье" нежирная | 100 г |
| Какао-порошок | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Смешиваем мягкий обезжиренный творог (у меня - ашановский 0 %),
какао и пару чайных ложечек без горки сахарозаменителя - эритритола
либо стевии. Желательно - перед употреблением выдержать в
холодильнике минут 20 - чтобы какао и подсластитель
растворились.
На вкус десерт напоминает обычные творожные десерты, я его употребляю в качестве вечернего перекуса - вкусно и низкокалорийно (на фото - в банке из-под нутеллы - какао).
На вкус десерт напоминает обычные творожные десерты, я его употребляю в качестве вечернего перекуса - вкусно и низкокалорийно (на фото - в банке из-под нутеллы - какао).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.3 кКал | 3.52% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 84.1 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
5.5%
b-car
~
В1
2.7%
B2
11.1%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.2%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
~
PP
11.4%
Калий
5%
Ca
14.6%
Si
~
Mg
6.7%
Na
3.1%
P
21.9%
Cl
~
Fe
1.8%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
9
9
Владимир Каушавик
15.04.2015 01:39
Попробовал, понравилось. Творог вечером постоянно, но с какао
впервые.
Хельга
15.04.2015 01:41
В моей жизни тоже теперь много творога, надоедает - вот и ищу как
его разнообразить
Наталья Абикс
15.04.2015 07:26
А я так подсела давно на творог с какао. Еще 20 гр кураги порезаной
на полосочки.
Ольга Листратенко
15.04.2015 08:09
всем спасибо. значит у меня на ужин вкусняшка)
Светлана Чернова
15.04.2015 08:27
оригинально! Надо попробовать.
bojiyakorovka
15.04.2015 09:45
А я ложечку мелкосмолотого кофе добавляю и кушаю на завтрак. Очень
люблю кофе)
Ann
15.04.2015 10:33
Спасибо попробую и с какао и с кофе) Творог в рационе каждый день в
основном с фруктами. Теперь буду разнообразить.
Elena
15.04.2015 10:47
творог особо не люблю, но есть приходится, а добавлять кофе в
творог, оригинально!!!! попробую!
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Лучшие рационы
