Анна Некрасова
17.04.2015 00:23
Дневник питания и тренировок за 16.04.2015
Так, результат 77! Это с учетом приема витаминов и льняных семян.
На тренировку сегодня не попала (не по своей вине, честно ехала в
спортклуб), а пошла домой хомячить хлебушек с деревенским маслицем!
Мне стало страшно, с каким аппетитом я его трескала. И представила
я себе, как в это время, каждый Божий день, я упорно кручу педали в
далекие дали и с каким упорством гнусь во все стороны и становлюсь
в замысловатые позы.... И стало мне стыдно... И отодвинула я
тарелку с пирожным подальше от своего стройного тела, дабы не
осквернять его жирами и углеводами!!! Аминь!
Так меня чёт на писательство понесло! И все же, я достойно выстояла этот день! А завтра приезжает в гости подруга из другого города, не знаю, как бы не сорваться. Вот так незадача!
Так меня чёт на писательство понесло! И все же, я достойно выстояла этот день! А завтра приезжает в гости подруга из другого города, не знаю, как бы не сорваться. Вот так незадача!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Литовский с кориандром бездрожжевой |
100
|
197 | 4.6 | 0.9 | 42.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Желе |
23
|
86.5 | 3 | 0 | 18.6 |
| Клубника, сырая |
15
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 418 | 606.2 | 10.1 | 26.1 | 80.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ladys formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
101
|
35.4 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Сердце куриное |
35
|
55.7 | 5.5 | 3.6 | 0.3 |
| Конина |
40
|
66.8 | 7.8 | 4 | 0 |
| Итого | 634 | 245.7 | 18 | 11.2 | 16.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль турбрслим |
1
|
45.2 | 7.5 | 0.8 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1051 | 438.9 | 35.1 | 21.2 | 24.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ladys formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2704 | 1304.8 | 63.6 | 59.5 | 124.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
40 |
Дистанция |
ходьба (6 км/ч)
Итог |
|
Время |
|
Дистанция |
Результаты за день
Энергозатраты: 105.8 ккал
Время: 40 мин
1
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Новые рецепты
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Лучшие рационы
