Люди, у вас нормально Дневник питания открывается? У меня с утра что-то вообще он открываться не хочет, ни он ни дневник тренировок.

вот такой вот опыт. (подсмотрено в ВК)

ну вот, прошло две недели. в первую неделю ушло 5 кг сразу, во вторую около кг. последние три дня вес практически стоит, хотя стараюсь соблюдать КБЖУ и доводить по возможности всё до "зелёных" зон. из физических через день силовые с гантелями и эллептический тренажёр по 30-40 минут. Посмотрим ещё неделю что будет с весом, иначе придётся что-то менять, возможно что углеводов поменьше потреблять. Прикреплен дневник питания

Люди как скопировать дневник тренировок одного дня на другой день, чтобы не набирать все упражнения по новой? Вроде как жму кнопку "Скопировать" выбираю нужную дату, но ничего не копируется.

PS: О, разобрался, я не в том порядке делал. Я выбирал день и потом из него пытался скопировать в нужный мне, а надо выбрать нужный день (например сегодня) и затем щёлкнуть "копировать" и выбрать день из которого надо скопировать.

Наткнулся на статью одной блогерши и фитнес-тренера. Думаю очень познавательно. Особенно для женщин.
"Женщины, предпочитающие кардио-тренировки силовым, не хотят быть массивными или, как они часто говорят, перекаченными. Их цель -- подтянутое тело с хорошо прорисованными, точёными мышцами без намёка на мускулистость. Думая о своей цели, они представляют себе женственную, но при этом очень изящную фигуру а получают совсем не то что хотелось, почему?". (продолжение тут)
Может многим поможет понять некоторые процессы происходящие с их организмом во время долгих изнурительных кардио тренировок, и причины отсутствия эффективного результата.

Сегодня снова минус почти кг. жуть какая-то. Но это жуть приятная. Наслаждаюсь пока она есть, скоро уже начнётся торможение. сегодня день без тренировок, КБЖУ почти удалось набрать как надо. По калориям правда недобор, но всё-равно больше чем минимум, а это хорошо. Завтра тренировка, уже составил план. Надеюсь что с такими темпами и даже с последующим снижением ежедневных показателей по потере веса я к лету скину килограммов 15. Это уже будет большой прогресс для меня. Прикреплен дневник питания

Ну что ж., сегодня весы порадовали ещё ушедшими 900 граммами. С утра уже по быстрому себе накидал меню питания на день, дальше остаётся его только придерживаться. Пока жиры до нормы никак не получается доводить, но это не плохо ибо всё-равно я съедаю по 50-60  грамм в день при положенных 80-ти.

День 4-й. Это просто праздник какой-то. Ушло 3 кг. Но прекрасно понимаю, что для моей комплекции такая потеря веса на начальном этапе это норма, дальше процесс замедлится. Выдерживать нужный объём калорий и  БЖУ довольно сложно, пока ещё не выработал своё меню, но постепенно его отшлифую. Самое поражающее это то, что есть приходиться теперь просто постоянно, и пусть теперь мне попробуют сказать что чтобы похудеть надо меньше жрать, нифига, жрать приходиться больше и чаще, вопрос в качестве еды, и всё равно еле добираю нужный объём по калориям, особенно в день тренировки было сложно. Но процесс пошёл, и это приятно. По жирам до нормы пока никак не получается добрать. Но буд постепенно оттачивать меню и рано или поздно сбалансируется. Прикреплен дневник питания

Странная вещь происходит в Датском королевстве. Планировщик питания рассчитывает мне не по моим нормам количество КЖБУ, а меньшим.  
Должно быть: 1927-111-88-173
А он считает: 1614-84-67-169
И так по всем остальным показателям тоже, всё занижено.
И как планировать теперь, скажите на милость? Что я делаю не так?