Ндааа...

Ндааа..., других слов к своему пищевому поведению не нахожу... День держусь, вечер срываюсь... И так уже с начала мая... Пендаля на меня не хватает...

Fit&Healthy_Girl 22.05.2015 10:46

если срываться до вечера, то получится более по-диетически. Широкая улыбка

Ирина Смирнова 22.05.2015 10:49

Karolina Green, я уже думаю над этим Широкая улыбка

Слава 22.05.2015 10:54

а Вы просто храните продукты там где бываете днем. а там где бываете вечером - старайтесь не хранить =))

ЮляПустик 22.05.2015 10:54

Ну тогда перераспределите рацион так, чтобы на вечер больше калорий оставалось, ведь на похудение не влияет в какое время есть

Fit&Healthy_Girl 22.05.2015 10:56

Ирина Смирнова, Зачем держаться то????Зачем ограничивать себя в еде весь день? Тут ясень пень вечером уплести можно всё, что не приколочено. Я так обычно ем . утром калорий на 600, а к вечеру снижаю. Отлично работает

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:01

Слава, я не могу все продукты хранить на работе, а дома ничего не оставлять, меня муж из дома выгонит Широкая улыбка

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:03

Пустовалова Юлия, но ведь после 16:00 метаболизм замедляется (как в умных книжках пишут), а меня как раз после 18:00 на простые угли и жирности тянет =(

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:05

Karolina Green, неее, я себя днём не сдерживаю в еде, у меня 5-6 приёмов пищи за день, просто вечером дома вредности на глаза попадаются, а ведь они такие вкусны... Орешки, кофе с молоком и конфетки...

mayra 22.05.2015 11:05

вечером прочь из дома от холодильника подальше. И в гости не заглядывайте

ЮляПустик 22.05.2015 11:08

Тут уже столько раз писали, что время приема пищи не влияет на похудение, Приведу свой пример, я работаю до восьми, ужин где-то в 9, потом еще и вечерний перекус, фрукты или кефир, или и то и другое. И ничего - похудела за 2 месяца 7 или 8 кг (изначальный вес не точный), сейчас на сбалансированном питании, ем и мороженку на ночь и фрукты, и до сих пор худею, хотя уже некогда. Сделать небольшую зарядку вечером, чтобы организм встряхнуть, и метаболизм разогнать.

Fit&Healthy_Girl 22.05.2015 11:10

Ирина Смирнова,

Ирина Смирнова написал:
но ведь после 16:00 метаболизм замедляется

а вы его разгоняйте . попрыгайте, поприседайте с часок. А после со спокойной душой можно и на вкусняшки налечь )))

Слава 22.05.2015 11:11

Ирина Смирнова я не ем после 6 уже много лет (собственно с тех пор как могу сама решать во сколько есть) - не из соображений умных книжек, а просто отбивает чувство голода к 5-6 часам.
Все мои "зажоры" бывают утром и днем. По логике "популярных диет - просто не ешьте на ночь" я должна быть горной ланью. Но ни фига, я жирный пингвин =)))
Полнею я так же как все. Худею с таким же трудом (долго) как все. Так что думаю, умные книжки слегка преувеличивают влияние временеи приема пищи и в эитоге все сводиться именно к количеству каллорий =)

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:11

Пустовалова Юлия, это круто!!! а вы сейчас сколько весите?

ЮляПустик 22.05.2015 11:14

Ирина Смирнова, 55 при росте 170

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:14

Слава, пробовала систему -60 и тоже не ела какое-то время после 6 (довольно-таки продолжительно), но потом от системы ушла, вот думаю, может вернуться на такое питание... Полнею ооочень быстро, всё, что согнала в тренажёрке за 3 месяца, благополучно вернула за неделю =(

ЮляПустик 22.05.2015 11:15

Ой не тому ответила)

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:17

Пустовалова Юлия, Боже мой, мне об этом только мечтать!!! Мой минимум - 54 при росте 166 и добилась неимоверными силами... А наесть обратно до 61 оказалось гораздо проще =)

Ирина Смирнова 22.05.2015 11:20

Karolina Green, пока нельзя никакой такой активностью заниматься - большую кисту яичника лечу, а при ней ни прыгать, ни бегать не рекомендовано, уже в тренажёрку третью неделю не хожу, тоска...

ЮляПустик 22.05.2015 11:40

а растяжка?

Fit&Healthy_Girl 22.05.2015 12:09

Слава,

Слава написал:
и в эитоге все сводиться именно к количеству каллорий =)

Не согласна. Количество калорий - это не самый главный фактор. Может быть только в том случае, если человек совершенно здоров. За процесс похудения отвечают гормоны. Приведу пример из жизни. Когда у меня был гипертиреоз (усиленная функция щитовидной железы) я даже на 2000 ккал в день худела. Потому что был усиленный обмен веществ. А есть люди , которые страдают гипотериозом (пониженная функция щитовидной железы), им хоть 1000 ккал в день делай, терять вес для них будет проблематичным.

женя сазонова 22.05.2015 12:23

попробуйте раз днем держитесь то меньше есть, чтоб запас на вечер оставить, или пробуйте по вечерам выходить на прогулку или лучше всего пробежку, мне помогает, страдаю такой же проблемой