Всем привет! Давненько ничего не писала, но уже не могу удержаться и не задать интересующий вопрос... Месяц назад была в отпуске и накушала так прилично, до сих пор не могу восстановиться, но не в этом суть, а суть в том, что пару недель назад начала замечать при хотьбе покалывание в левом подреберье. Сначала несильно, но сейчас уже без боли и шагу сделать не могу, хотя когда нахожусь в сидячем положении, ничего не болит. Связываю это с резкой сменой рациона, а попросту срывом и зажором. К врачу пойду 17-го, предполагаю, что отправит на узи. Может у кого-нибудь были подобные явления. С чем это может быть связано?

Народ, у всех дневник питания сегодня задваивает или это только у меня такой глюк? Всё удалила, а в нормальный вид дневник так и не пришёл 

Вот и закончился мой недельный отпуск   Сегодня вернулась от родителей в город и привезла багажом 4 лишних килограмма. Ни о чём не жалею! Ни об одной из сотен съеденных конфет и печенюх     Всё снова скину, знаю наверняка!!! Отдохнула и душой и телом, жаль, что мало отпуск длился...   

Ну и денёк... Давление 94/57, кружит. Уже выпита не одна чашка кофе. Погода, что ты делаешь?! Прекрати!

Хочу попробовать утреннее кардио натощак. Вопрос к знающим и практикующим: через сколько после тренировки можно завтракать? Через 2 часа? 
И ещё, почему по программе расход калорий меньше, чем показывают кардио-тренажёры? Вчера хорошо так прошлась на эллипсе, тренажёр показал расход в 350 Ккал, а МЗР только 154 Ккал. Я понимаю, что тренажёры показывают приблизительно, но не на 200 Ккал? Чему верить-то?

Что-то совсем беда у меня с набором норм калорийности в дни тренировки, буду исправляться.
Кстати, а можно в дневнике тренировок как-нибудь упражнение удалить? Иногда ставлю не то, что нужно, а как из списка потом убрать не знаю... Приходится просто ставить 0. Прикреплен дневник питания

Запекаю в духовке хека, а в вариантах приготовления нет "запекание". Подскажите, как высчитать калорийность? Хек натёрла солью и сбрызнула лимонным соком, ничего лишнего...

Решила поплакаться... Снова с мужем в поиске жилья. 2 года снимали комнату, проживая в квартире с хозяйкой - бабулей 75 лет, ооочень тяжело, скажу я вам (кто не жил в подобных условиях, тому не понять)...   Как же надоело прыгать по чужим квартирам со своим барахлишком!!! А так хочется своего угла!!! Всё копим-копим, а инфляция всё кушает и кушает, наверное, работать на свою квартиру будем до скончания веков, но так и не приобретём... 

Сегодня, после 1,5 месяцев отдыха от тренажёрного зала, снова иду заниматься и поменяла в настройках "работник умственного труда" на "работника лёгкого физического труда" (заниматься планирую 3 раза в неделю, и кардио и силовые) и как-то меня испугал коридор калорийности, был 14.. стал 16.. (больше на 200 Ккал). Понимаю, что в связи с нагрузками, нужно кушать больше, но вот психологически была не готова к таким цифрам коридора... Я 1430 еле натягивала, а тут ещё больше надо... 

У нас жара +25-30, а я заболела... На работе кондей, дома вентик, просквозило капитально... А ведь всякие порошки лечебные и таблетки в дневник питания не занесёшь, интересно, они калорийные вообще?!