Итак, начинаю с нуля. Мне стало отлично, прошли тошнота и
головокружение и я готова снова следить за своим меню.
Сразу спотык. Программа выдала 2500 норму и 2100 для похудения. Все
бы отлично, но я никак не могу добрать белков. Если по жирам и
углеводам норма перешкаливает, то белки ну никак. Гречка, курица,
овощи и фрукты, творог, молоко, кефир. Чем добирать белок? Если
белка добираю норму, то тогда калорий как раз 2500. Напоминаю, я
кормящая мама, и белка мне надо много.
И еще вопрос, кто знает состав белка яйца?