Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мойва |
181
|
210.5 | 23.7 | 12.9 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
79
|
79.7 | 3.3 | 0.9 | 14.7 |
Кабачки, тушенные с луком и морковью |
141
|
61.3 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2502 | 351.5 | 28.7 | 14.3 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
54
|
54.5 | 2.3 | 0.6 | 10 |
Кабачки, тушенные с луком и морковью |
94
|
40.9 | 1.1 | 0.4 | 7.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
Кальмар |
66
|
66 | 11.9 | 1.5 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
143
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 401 | 269.8 | 19.4 | 3.1 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
351
|
182.5 | 2.8 | 0.7 | 37.2 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
29
|
168.8 | 5.6 | 14.4 | 3.8 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Итого | 383 | 371.1 | 8.8 | 17.2 | 41.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки, тушенные с луком и морковью |
119
|
51.8 | 1.4 | 0.5 | 10 |
Кальмар |
66
|
66 | 11.9 | 1.5 | 1.3 |
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
50
|
159 | 7.2 | 14.5 | 0 |
Салат овощной |
200
|
40.2 | 2.2 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 435 | 317 | 22.7 | 16.8 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Итого | 200 | 136 | 10 | 6.4 | 7 |
Итого за день | 3921 | 1541.9 | 87.6 | 70.3 | 134.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
26 |
26 |