Посоветуйте, пожалуйста, велосипед (не очень дорогой, но и не совсем дешевый). 
1) Легкий (ок. 12 кг, но до 13, меньше я вряд ли найду); 
2)С жесткой вилкой; 
3)Прочными колесами 28, которые не складываются в восьмерки от всего лишь леса; 
4)Для асфальта и ровного грунта; 
5)С нужными креплениями на раме(обязательно под багажник, желательно и передний, обязательно под крылышки, желательно(но не обязательно) под дисковые тормоза(хотя хочу v-brak-и)); 
6)С v-brak-ами; 
7)Большой передней звездочкой; 
Самое главное - надежный. 120-200 км в день в поездках, 150-200 в выходные, по городу 3-4 раза по делам 15-30 км, покататься (ну это мелочи). Чтобы он служил несколько сезонов. 
9)С кассетой(имею в виду не с трещоткой), хочу 9 звездочек, но можно и 8. 
10)И чтобы ехал хорошо, быстро, приятно) 

Здесь были люди, которые катаются. Посоветуйте, пожалуйста, если знаете. Таких великов очень немного, может знаете, который из них удачный? 

Неужели никто не знает?((( 

4-ый, 4-ый день без покупных сладостей! Днем мне иногда кажется, что рядом со мной нутелла, и я ее ем...Отчетливо чувствую вкус и запах, хотя, конечно, сижу я далеко от всяких запахов, это просто мираж :o  Но держусь. Хочется просто пойти в магаз, купить баночку нутеллы и всю ее съеть(я правда могу съесть всю банку), как же договориться с собой? Прикреплен дневник питания

Жаль, что здесь не видно, что полоски у меня сегодня похожи на светофор - красный, оранжевый, зеленый, только наоборот - зеленые как раз белки (ура!). Мне нравится, для меня такой рейтинг - это очень трудно (пока), но главное - примерно выполнены нормы. Хотя, наверное, важнее то, что уже третий день я совсем-совсем не ем сладкое, только фрукты (но что-то я все равно их довольно умеренно ем, судя по калькулятору). Прикреплен дневник питания

Как раньше сладкое мне нельзя, можно только немного, в разумных количествах, а не как раньше, поэтому решила есть фрукты, они водянистые, и их много не съешь (что и показывает сегодняшний дневник). И сразу две зеленые полоски, классно. Надеюсь, привыкну. Прикреплен дневник питания

Видела, что здесь есть люди, которые ездят. Как тренироваться, чтобы повысить среднюю скорость на велосипеде? После 130 становится тяжело ехать без склона больше 20 км/ч, после 150 отбиваются руки, становится как-то неуютно. И вообще, как повысить среднюю скорость хотя бы до 27-30 для расстояний <100 (сейчас ок. 23)? И до 23-25 для >100 (сейчас ок. 19)? Боюсь ехать быстрее, чем ехать "легко", т.к. нужно еще доехать обратно, не на дороге же ночевать.

Рацион ужасный, ела то, что было, углеводы. Проехала 220 км. Каждый раз проезжаю больше, это радует. Прикреплен дневник питания

Какая у вас максимальная скорость на велосипеде? К чему стремиться, до какой можно разогнаться (имею в виду не спуски)?

Стоит ли покупать велокомпьютер, или лучше скачать GPS-трекер, что полезнее? Для скорости/расстояния велокомп должен быть намного точнее, но он не показывает маршрут, что тоже интересно. Зато скорость будет всегда перед глазами. Кто-нибудь пользовался, имеет ли смысл?

Мне показалось нечестным потратить 3800 + 1700 (не помню, сколько там), а съесть 1700. Поэтому я решила есть досыта! Считаю это правильно, хотя программа дает мне максимум 1700 (на 40 километрах давала то же самое значение, то есть получается тогда я тоже не доела!). Сегодня 180 км. Усталая, но довольная. Прикреплен дневник питания

Здравствуйте! Возник срочный вопрос. У меня есть кастрюля 2.9 литра, т.е. в ней можно сварить 2.5 литра супа. Сколько мне надо положить на самом первом этапе говядины в граммах и воды? В супе будет бульон, колбаски, лук, огурцы, помидоры (т.е. жидкости, видимо, без мякоти, должно быть 1.5 литра?) Других кастрюль нет, не уместится - придется  варить отдельно, это очень странно и неудобно.