Подскажите

Не знаю, но я один раз выпила 4 литра за час, и мне было плохо!( Наверное, в пределах разумного)))

Наталья,  *3

Не знаю правда как вы тренируетесь, но 0.7 это мало. У меня за тренировку 2-2.5л уходит как за здрасьте и еще после организм добирает... А вообще, мне рекомендовали каждый раз, когда организм хочет пить или кушать, особенно кушать, выпить сначала стакан воды, а потом смотреть хочу ли есть. 
Вообще мне кажется, что больше чем хочется пить не надо, но и ограничивать себя тоже не стоит.

Василий написал:
Не знаю правда как вы тренируетесь, но 0.7 это мало. У меня за тренировку 2-2.5л уходит как за здрасьте и еще после организм добирает...

ну вы может потеете много и организм восполняет воду) За часовую тренировку пол литра это нормально) Для женщин) 

Зачем вы так нагружаете почки? Пейте воды столько сколько надо вам по показаниям. Другое дело если сахарный диабет, то да , пьют они много и еще хотят, то это повод обратиться к врачу.

В зависимости от вашего веса. 2-3 л. это чистой воды для худеющих рекомендуют. Т.е. чай не в счет. Чай лучше водой заменяйте

Rocksa, а как на тренировке можно не потеть, подскажете?))
Ну это действительно так - наверно литр-полтора у меня с потом выходит (полотенце несколько раз отжимать бегаю) и длится "тренька" не менее 2-2.5 часов.

Василий написал:
а как на тренировке можно не потеть, подскажете?))

это от особенностей организма зависит) Я почти не потею) Если температура комфортная, то лить пот ручьями с меня не будет) Выкладываюсь я хорошо) Так что дело не в этом) Просто организм такой) Да и в зале я много замечала и парней и девушек, некоторые с полотенцем не расстаются, у некоторых даже майки сухие)) Так что дело индивидуальное)