Йога

Присоединяюсь к поздравлениям, и тоже хотелось бы больше про йогу.

"хотелось бы больше про йогу." узнать хотелось бы больше)

Занималась три года, очень люблю йогу но для похудения мой личный вывод она не годится. Нервы успокоить, стрессоустойчивость поднять, координация, растяжка, сочетание усилия и расслабления, это все йога может.  А с похудением не помогает. Когда занималась веса набрала 3-4 кг. Тренер советовал пранаямы для активизации обмена веществ делать но эффекта не было. Расход калорий на йоге 220 за час. Сейчас заменяю растяжку на йогу.

Ann T,  спасибо)
Очень жаль на самом деле. Я уже прям загорелась)) хотя, думаю, лишними -440кк в неделю тоже не помешают))

Согласна. От йоги не худеют. Улучшается "качество" тела и личные возможности.

Ольга Воронцова,  ну эт уже хорошо)) порадовали меня))) Скоро лето, бег, плаванье и долгие прогулки , надеюсь, компенсируют 

Виолетта Славская,  мне очень нравится. Занимаюсь обычной фитнесс-йогой, без заморочек. Каждый раз радуюсь, что в свои года могу такое делать. ))

Ольга Воронцова,  А где занимаетесь? сами дома или с тренером?

Виолетта Славская,  в фитнес клубе. На групповых занятиях. Сама дома не очень. Занятия йогой идут 90 мин. минимум. Дома как-то не получается больше получаса.

Пусть йога и не будет основой для похудения, но фигуру подтянет, чувство ее и себя внутри улучшит. А за этим и настроение. Тоже ж все названное - залог успешного похудения (и счастливого!).

Vento,   Ольга Воронцова,  да-да-да))) Спасибо) Навдохнавляли Пошла искать)) У нас в городе этот вид деятельности не востребован почему-то)