25.02.2015 17:20

Сижу на подсчете калорий 10 день в результате результата нет. Хотя по итогу за это время недобор 200...

Сижу на подсчете калорий 10 день в результате результата нет. Хотя по итогу за это время недобор 2000 ккл. Как была 75кг та и осталось ни граммчика не сбросила. В чем причина, кто поможет?

Ирина Миронюк 25.02.2015 17:29

а замеры не делали?

Елена Прекрасная 25.02.2015 17:33

У Вас весы механические?

Елена Прекрасная 25.02.2015 17:38

Ирина Миронюк, Какие там замеры..., 2000 Ккал - это всего около 300 кг жира С улыбкой

Слишком маленький суммарный дефицит для подведения итогов, в среднем по 200 Ккал в сутки. МЗР рекомендует минимум 300...

Елена Прекрасная 25.02.2015 17:39

Ирина Миронюк, Извиняюсь, хотела написать 300 ГР жтра Хихикаю

Марианна Степанова 25.02.2015 17:43

Спасибо Ирена, всем рекомендую почитать. особенно новичкам!

Olla 25.02.2015 17:45

В принципе, за 10 дней следования рекомендациям МЗР результат уже должен быть. Опубликуйте дневник питания и тогда можно будет судить или о Ваших ошибках, или просто весы врут.

Юлия Ефремова 25.02.2015 17:46

в 1 кг жира - 7700 кл))) вот и прикидывайте))а вес чистого жира вы врятли будете терять)) 1 кг уходящего веса, как правило состоит из жирка воды и мышц немножко))

Юлия Ефремова 25.02.2015 17:48

чтобы похудеть наберитесь терпения . и проанализируйте точно ли вы соблюдали все питание.. по весам и точь в точь.. ато бывает на глазок пишут что едят, или конфетульку или лишний кусочек колбаски забывают вписать или пакетик сока.. считая что вода.. а это калории ))

Елена Прекрасная 25.02.2015 17:49

Марианна Степанова, На механических весах Вы не увидите такой маленький отвес, тем более он может "замаскироваться" водой.

Olla 25.02.2015 18:02

Чтобы опубликовать дневник, в разделе "Дневник питания" вверху есть кнопочка "Опубликовать". Нажимаете, выбираете дату дневника, пишете свой вопросы форумчанам или просто комментируете, а затем отправляете в ленту.