Неделя сбора урожая.

Вес 58 (без изменений).

ПИТАНИЕ.
Перешла на более привычный рацион. Овощи помахали ручкой. Надо исправляться.
Средняя калорийность 1700 (подняла)
Белок 1,5 гр на кг

ТРЕНИРОВКИ.
Гимнастика два часа в супер-ленивом темпе.
Растяжка час.

АКТИВНОСТЬ.
Огородная. Выкопать, собрать, спустить картошку. Выкопать, собрать спустить свёклу. Выкопать, собрать, спустить морковь. Собрать, выдергать помидоры. Собрать, расшелушить фасоль. Рассадить клубнику. Подготовить грядки к осени.
В среднем чуть больше 5 тыс. шагов.

Плюс 10. Клубничка старается изо всех сил.-------------------
С отчётом всё.
Из прекрасного.
Моя бесячая глоксиния. Полюбуйтесь. Сентябрь на дворе вообще-то.Много лет искала цветы, которые цветут в зиму. Глоксиния начинает цвести ранней весной (после зимовки в подполье) и ставить её некуда, тк на окнах рассада, а без света она чахнет. И этим она меня бесила, попутно готовясь на помойку.
В этом году я забыла достать её с зимовки. И уже летом, когда всю рассаду высадила, увидев в цветочной ларьке её цветущую, опомнилась. Пол лета она всходила и вот к осени зацвела. Прелесть. Надо повторить эксперимент в этот год.

Наступает полноценная осень.Всем продуктивной недели и хорошего настроения.

Неделя под лозунгом "пятилетка за один день". Активный сбор и затотовки на зиму "всего что наросло, пока меня не было" и "успеть убрать до дождей".

Однако, один день, перед выходом на работу, целенаправленно устроила себе расслабон. Поспала три раза днем. Послушала все подкасты, что пропустила в отъезде, попутно распуская кофточку.
Эта модная кофточка в носке оказалась абсолютно непродуктивной, ибо от малейшего прикосновения покрывалась зацепками и затяжками. И выбросить жалко и носить невозможно. А вот пряжа там о-о-очень мягкая, плюшевая и вообще тактильно приятная (и весьма недешевая, если покупать). Ребёнок поддержал идею распустить, сказал буду вязать игрушки, получится огонь. Вы знаете, очень уютненько мотать плюшевые клубочки, когда за окном дождь и мерзопакость (особенно когда отопление включено 😉)
Зайчик был тут же связан.Ладно к делу.

Вес 58 (без изменений).

ПИТАНИЕ.
Осторожно вышла с низкоуглеводки на угли в среднем 140. Думала вес резко скакнёт, но нет.
Белок 1,38 гр. на кг.
С пятницы убрала сырые овощи (тошнота). Мой живот меня удивил.
Пока продолжаю без злоупотребления сладким. И без кофе. Не хочу. Как такое возможно?

ТРЕНИРОВКИ.
Йога два часа.
Гимнастика один час.

АКТИВНОСТЬ.
В среднем около 5 тыс. шагов.
В основном видимо по кухне 🙂

-------------------
С отчётом всё.
Из огородного.
Пока я уезжала, мой прекрасный кочанный айсберг прорвал свои кочанчики и пошёл в цвет. Осталась Маша без урожая 🤣Всем хорошей недели.

Съездила отдохнула, перезагрузилась.
Пожила без связи и интернета.
Расслабилась.
Лес, сосны, ягоды, водоём, хорошая погода, баня, массаж.

Вес 58 (минус 1,5 кг). Слилась сильно.
Замеры:
грудь -4
талия -3
живот -3
бедра -3
нога -1,5
рука -1,5

ПИТАНИЕ.
На отдыхе случайно ушла в низкоуглеводку. Много овощей. Невысокая калорийность. Вкусное разнообразное питание.
Среднее на базовой версии не показывает, а считать лень.
Дома решила продолжить.

ТРЕНИРОВКИ.
Йога. Офп-пятиминутка ежедневно. Дыхательная гимнастика.

АКТИВНОСТЬ.
Много двигалась и гуляла (10-20 тыс. шагов в день). Много лежала. Много спала.
Без домашних хлопот в жизни появляется дофига времени на всё 😁

Фоточка шикарного заката.На этом репортаж окончен.
Все ещё на расслабоне. Хорошо, что сегодня не на работу.
Всем хорошей недели.

Спокойная отпуская неделя с семьёй и в домашнем режиме.
Вес без изменений.

ПИТАНИЕ.
Средняя калорийность 1900
Белок 1,55 гр на кг. 👌
Семейные посиделки. Тортики были вкусные и невкусные.
Скрин недели (норма выставлена без учёта тренировок - 1700 ккал., воду не вношу):ТРЕНИРОВКИ.
Йога два часа. Гимнастика час. Ежедневно чуточку офп.
Сеймейные заботы поглотили значительную часть тренировок. Отнеслась к этому обстоятельству спокойно.

АКТИВНОСТЬ.
Неплохая. Из разряда - переделай в отпуске все дела, которые откладывал 😁. По шагам то 8 то 5 тыс. в зависимости от деятельности. Надела часы. Рука пока относится к ним равнодушно.

-----------------------------------
С отчётом всё.

Из мыслей.
Осознала, что обманываю себя. Типа всё это время, что я вернулась к дневнику и еженедельным отчетам, - я контролирую ситуацию и иду к цели (уменьшение объёмов). Нет. Не контролирую. Нет. Не иду.
Да, вношу в дневник. Но ничего не планирую и не ограничиваю. Живу как без дневника, только с дневником.
Я понимаю, что это какой-то новый уровень. Но. Пока ничего не меняю. Не сейчас. Продолжаем как есть. Все решения оставим на сентябрь.

Из жизненного.
Отпуск - время замедлится.
Побыть с семьёй. Устроить посиделки с застольем. Увидеться с родителями и с детьми. Посидеть рядом с мамой просто так. Получить урок фотографии от папы. Спеть всем вместе "пусть бегут неуклюже".
Приготовить завтрак мужу. Поваляться днём в постели.
Я стала сентиментальной. Стала ценить эти минуты, проведённые вместе.

Из планов.
Сегодня вышла в отпуск на второй работе. Обычно я так не делаю. Но не в этот раз. Завтра надо выйти поработать - пятилетку за один день. Чтобы потом была возможность уехать.

Всем позитивного настроя и тёплой летней погоды.

Неделя интенсивнейшей работы перед отпуском. Ощущаю себя приложением к компу.
Вес без изменений.

ПИТАНИЕ.
Средняя калорийность 1800 👌
Белок 1,3 гр на кг. Сойдёт.
По ощущениям огромный перебор по жирам, но по дневнику 113%. Слойки с вишней. Никогда не пекла и вот. Они почти как слойки с яблоком. Есть их можно только в сезон, то есть раз в год.
Бесит готовить. Все дома. Три-четыре часа жизни в никуда. Принятие никак не приходит 😁

ТРЕНИРОВКИ.
Йога два часа. Гимнастика около четырёх часов в комфортном режиме. Ежедневно чуточку офп. Я молодец.
Надо добавить растяжку, срочно. Шпагаты откатились. Пыталась вспомнить, когда последний раз целенаправленно тянулась, но не помню.
Бассейн открыли. Надо позвонить узнать можно ли прийти по старому абонементу.

АКТИВНОСТЬ
Огородная. Урожае-собирательная. Убрала чеснок, лук. Запёрла все ящики на сеновал. Не буду сушить на солнце. Обещают дожди. Жду. Буду сушить на сквозняке.
Надёргалась травы (некоторые участки не даю косить, тк поросль кустов берегу, чтобы на будущий год рассадить).
Ну и так по мелочи.

-----------------------------------
С отчётом всё.
Из красоты.
Распустились лютики. Как волшебные старинные пуговки.Из вкусноты.
Начал созревать белый налив. Запах стоит нереальный - яблоня экстренно сбросила много недоспевших яблок - можно одним запахом наесться. Засуха, ну и дерево старое и очень тяжело восстанавливается после поломки (его сильно обломило пару недель назад в грозу, отпилили почти половину, осталась рана с тетрадный лист, замазала варом, жду чуда). Поесть ,конечно, хватит. Надеюсь рана заживёт.. Вкусно.

Из жизненного.
Начала считать финансы. Собираю все чеки и всё записываю.
Лет двадцать так не делала.
А всё потому, что знатно офигела от озвученной суммы, которую я якобы трачу. Ну не могу я столько тратить!
Мне сказали - "забей, сейчас не лучшее время считать", но меня понесло и уже не остановить.
А началось всё с того, что решали из каких денег будем оплачивать проезд в лагерь. Сумма большая, просто так из ежемесячного семейного бюджета её не выдернешь.

Из полезного.
Раскроила, сшила, отпарила и повесила тюль в детскую. Бабочки поехали на помойку.Из прекрасного.
Наконец отпуск.Посидеть в беседке с чашкой кофе с утра - вот блаженство.
Первая неделя дома - побыть с семьёй.
Потом, благодаря официальным бюрократическим процедурам, надо будет выйти поработать.

Всем хорошей недели и летнего настроения!

Неделя без соцсетей. Зашло. Выдохнула.
Вес без изменений.

ПИТАНИЕ.
Средняя калорийность 1750 👌 (таки немного снизила)
Белок 1,5 гр на кг 👌
Не внесены ягоды с куста - смородина, малина, крыжовник, ну и пять стручков гороха и всякая петрушка (ибо за мнимым рейтингом не гонюсь, по калорийности это мало, а тащить домой и взвешивать- это извращение)

Неделя новых блюд.
Во-первых.
Попробовала сделать перец в новой кастрюле-скороварке.Вкус обычный. Привычный. Но приготовилось оооочень быстро - всего за полчаса. Было 25 средних перцев (1,5 кг фарша).
//Для сравнения, старыми способами получалось так:
Пятилитровка с тепло-распределительным дном (у меня гурман) готовит около часа. Но в неё 25 шт. обычно не входит.
А простая эмалированная десятилитровка будет только полчаса нагреваться до закипания//
Пока я эту кастрюлю ещё боюсь, но что-то мне подсказывает, что всякие заготовки в зиму (типа кабачковой икры, лечо, аджики, яблочного джема) я буду варить в ней. Это ж какая, экономия времени!

Во-вторых.
Насмотрелась тут на вкусности. Сказано - сделано. Купила гриль. Опробовала. Кабачки, картофель, свинина. Вкуснотень.Ещё пробовала курицу целиком, тоже недурственно. Довольна очень.
Единственная проблема - на кухне пока нет ещё одной свободной розетки на такую мощность. Готовила на улице. Благо погода была хороша. Ну и ужинали прямо в беседке.
Довольна. Буду пользоваться почаще.
Мясо жарили первый раз за лето. У нас все ещё пожароопасный режим не снят и шашлык под запретом. Наверное навечно.

ТРЕНИРОВКИ.
Йога два часа. Гимнастика 1,5 часа в неспешном режиме. Всё.
Два занятия отменилось по независящим от меня причинам и самотрен в выходной перенёсся на эту неделю (руку обожгла)

АКТИВНОСТЬ
Собачка уехала. Прогулки закончились. Да здравствуют огородные работы!
Один день забыла снять часы (нужны были в утренней поездке) и случайно отследила свою активность - 7 тыс шагов 👌норм.
В целом активность урожайно-собирательно-заготовительная.

-----------------------------------
С отчётом всё.
Из жизненного.
В августе запланировала отпуск. Обычно он у меня оооочень короткий - неделя, максимум две.
Вообще я должна была ещё в июле отдыхать неделю на озере, но поездка отменилась.
Сейчас в раздумьях. Хотела неделю отдохнуть на местной турбазе (лес, водоём, отсутствие интернета), но посмотрела прогноз на выбранные даты: дождь и плюс 17-18 днем (ночью меньше 10). Ясно-понятно, что купание, сап и катамаран отменяется. Но остаются ещё прогулки, баня, массаж и обёртывания, что тоже неплохо. Наверное надо купить резиновые сапоги и дождевик. Какими дождевиками пользуетесь? У меня что-то глаза разбежались. Какой материал предпочтительней?

Всем продуктивной недели.

Неделя неважнецкого сна.
Просыпалась от какого-нибудь звука ночью и не могла уснуть. К среде решила совсем убрать кофе (чтобы не усугублять), но хватило меня до обеда - тк сонной тетерей работать ну никак.
Вес тот же (60).

ПИТАНИЕ.
Недосып и переживания вызвали повышенный аппетит. Точнее я не чувствовала насыщения. Совсем.
Средняя калорийность 2000ккал.
Вместо того, чтобы уменьшиться на 100 она увеличилась ещё на 200 🤣
Ну ок 👌
Белок 1,5 гр на кг.

Ещё меня пробило на кабачки.Увидела у Виктории фото овощей гриль и не смогла удержаться - нажарила в бутерброднице. "И так восемь раз". В общем они не успевают вырастать с такой скоростью, как я их поедаю. И да (!) надо срочно купить электрогриль.

Открытие недели: арахисовая халва "Дружба" в новом дизайне упаковки (забыла сфоткать) стала совсем химозная. Фу бе, больше не буду покупать. Печаль.

ТРЕНИРОВКИ.
По тренировкам полный провал.
Йога 2 часа. Один раз ОФП. И всё.
Нестыковки с залом, который меня устраивает.
Плюс моя апатия (это всегда так после выступлений, - нет никакого желания тренить в тех условиях, что доступны; хочется большего, хочется развития).
Ну и сразу миллион отговорок - ой там паутинный клещ, надо брызгать, ой вишню надо собрать, ой помидоры надо подкормить и поехало...

АКТИВНОСТЬ.
Достаточное количество прогулок.Спонсор активности этой недели - собачка на моем попечении, из-за которой продвинулся весь режим. Собачка квартирная, поэтому, даже если она со мной в огороде, она терпит и ждёт когда выведут на улицу - а именно за ворота. А на улице она привыкла носиться по два часа. Вот где мне взять дополнительные два часа? Конечно из огородной деятельности. А ещё ведь надо почесать, поиграть (скучает, привыкла находиться с людьми).
Мы пришли такому к общему знаменателю - гуляем около 30-40 минут (около 5 тыс шагов), и так два раза в день. Для собачки это маловато, для меня овер дофига. Ну и поскольку я боюсь спускать её с поводка, то приходится немного и пробежаться.

Ну и ещё бонус - все моё пространство для тренировок во дворе отдано собачке - ей там сделали настилы и лежанки, зону приёма пищи.

С отчётом всё.
Из огородного.
Когда я была ребёнком, я не любила болгарский перец. Купить его было невозможно, только вырастить. Всегда зелёный цвет и вкус непонятный.
Во взрослом возрасте я попробовала сладкий красный перец из магазина (тот, что привозят к нам зимой). И была очень удивлена, что бывают такие разные вкусы у перцев и что перец может быть вкусным.
Когда обзавелась огородом и теплицами, старалась вырастить подобие красных (выбирала такие семена), но в нашей "стране вечно зелёных помидор" они не всегда успевали начать созревать. А раз не начал, то нельзя было его просто положить в коробку как помидоры, чтоб дозрел - скукожится в зелёном виде. Ну и я их просто резала в заморозку и зимой с яйцами жарила.

В этот год немного поэксперементировала с семенами выбирая их не по характеристикам, а по понравившимся картинкам. Вот такой классный вариант сладкого болгарского перчика у меня вырос.Должен быть оранжевый, но немного не доспел. И даже недоспелый он сочный и сладкий - отрезай и ешь! Вкуснятина.

Всем хорошей недели. Хорошей погоды. И хорошего настроения.

Сумасшедшая неделя с попутным самоудовлетворением внутреннего выпендрёжника.
Фото не будет. Карта памяти слетела. Всё в компе. Пусть там и лежит.
Вес 60 (без изменений)

ПИТАНИЕ.
Средняя калорийность 1800 (планировала уменьшать на 100ккал, но не стала из-за непонятного графика тренировок)
Белок 1,3 гр на кг. А-та-та...

ТРЕНИРОВКИ.
Йогу пропустила.
Гимнастика что-то около семи-восьми часов.
Экстренно пришлось готовиться к выходу на сцену. Поэтому в начале недели я фигачила по несколько часов до состояния нестояния, а конце недели могла только лежать.
Скоро откроют бассейн. Это радует.
Проверка показала, что моё одно подтягивание без резинки на месте.

АКТИВНОСТЬ.
Огородная. Полить, подкормить, подвязать, собрать ягоды. По низам вишню собрала, надо теперь со стремянки верхушки и можно варить варенье.

На этом всё.
Всем хорошей недели 😉

Тёпленькая неделька, однако.
Вес 60 (килограммчик слился, это хорошо)

ПИТАНИЕ
Средняя калорийность 1800 (это в районе нормы поддержания)
Вносила всё по старым рецептам, не внесена вода, зелень из теплицы и ягоды с куста (ирга, смородина, земляника)
Пока без хардкора, просто убрала лишний кофе и лишние конфеты и тп.
Белок 1,5 гр на кг
На следующую неделю, по возможности, уменьшаю на 100 ккал...

Купили новую прикольную кастрюлю.Готовится под давлением, работает как скороварка и пароварка, закидывать можно до 10 литров. Пока успели попробовать только картошку с мясом (картофель - целиком; перец - четвертинками; свинина, морковь, лук - крупным куском; полчаса времени). Понравилось. Готовил муж, я эту кастрюлю пока побаиваюсь. Надо попробовать сделать плов и удон.

Купили новый карамельный сироп. Вообще я к сиропам равнодушна, я больше ароматизированный кофе люблю. Но этот сироп зашёл. Здравствуйте, дополнительные калории 🤣ТРЕНИРОВКИ
Йога два часа.
Гимнастика 4 часа.
Бассейн все ещё закрыт. А в такую жару хотелось бы. (И вообще я сейчас должна быть в отпуске на озере, а не вот это всё)
Из хорошего: подтянулась один раз без резинки, и больше к турнику не подходила.

АКТИВНОСТЬ
Огородная. Равно - неэнергозатратная. Жарко, полив занимает три часа - стоять столбиком и шланг держать.
К концу недели уже забываю, что было в начале, поэтому с понедельника для анализа стала записывать в блокнот. По дням получилось так: полив / подстрижка беседки / полив / стирка паласов + прополка / прогулка + полив теплиц / подвязка помидор / уборка дома.
Суеты дофига, а выхлопа ноль 🙂

С отчётом всё.

Из огородного.
Зацвели розы.Собрала первый урожай перцев.В этот год взошли все, кроме красных. Жёлтые и оранжевые целиком цветные (вся мякоть), а чёрный - как обычный зелёный болгарский (и вкус и форма и цвет), только сверху покрыт чёрным, как будто плёнкой обтянули.
Больше пока ничего - ни огурцов, ни кабачков. Ждёмс.

Какая-то гадина приходит на грядку обедать:Фасоль, шпинат, салат, свёкла - все съедает до основания.
Коллеги дружно предположили, что это крот.
Не без помощи соседского кота была найдена нора под кустами у беседки, да таких размеров, что туда этот самый кот спокойно может залезть.
На сеймейном совете было решено на ночь включить в беседке ультразвуковой отпугиватель мышей.
Но тут приехал ребёнок, взял лопату, раскопал из норы огромную яму, пришёл ко мне в дом и потребовал кошку для ловли кротов. Потому что "два крота выбежали и ускакали к соседям, и он их поймать не успел".
Муж заявил, что получается это не кроты, а хомяки, ибо кроты весьма медлительные.
Кошка в это время где-то гуляла, поэтому ребёнок взял собачку, которая моментально хомяка изловила и соизволила отдать в уже весьма пожёванном виде.
Ребёнок залил нору из шланга, громко сообщил оставшимся хомякам, что в бассейне жить не удобно и чтобы они тащились строить нору куда подальше.
На следующий день муж пил кофечко на лавочке у беседки и увидел такую картину: по бетонной дорожке от дома к беседке скачет огромный хомяк ("почти с нашу кошку" ), доскакав до мужа поворачивает и скачет под яблоню. Вообще-то у мужа отличнейщая реакция, но от такой хомячьей наглости даже он офигел и растерялся.
Вероятно, собачка поймала детёныша, а этот большой хомяк - это мать, скорее всего.
Дальше, наверное, будет ещё интереснее 😉

В бочке с кабачком выросли странные грибочки. Внутри чёрные. На ощупь как будто из песочка слепили.Всем хорошей погоды и хорошего настроения.

Сегодня будет отчёт за июнь.
Чувствую небходимость уже "подвести черту" и идти дальше.Июнь - ооочень тяжёлый и напряжённый месяц. Не много было таких периодов в моей жизни, когда я всерьёз думала "если доживу до конца месяца, вот тогда я то и это..."
Сейчас уже кажется, что я преувеличиваю.
Но то, что наступила точка потери контроля - это факт.

Вес 61 (+2кг)
По объёмам просто караул. Такой караул, что я даже достала сантиметровую ленту. (Кто давно меня помнит - знает, как она меня бесит).
Сюда не заходила.

Зато есть и плюсы. Видимо, находясь в жутком напряжении, мой мозг заблокировал всё несущественное, и я приняла решение, которое не могла принять весь этот год. Сейчас я, конечно, буду пытаться обмануть себя и делать попытки отсрочить его по времени, но всё - решение принято. И оно неизбежно, как бы я не оттягивала.

ПИТАНИЕ.
БОльшую часть месяца питание спонтанное и неполценное. На автомате.
То день: кофе утром, непонятный покупной обед, часов через шесть какие-то вареники из магазина непонятного состава, вечером торт из заморозки (прямо замороженный 🤦‍♀️)
То день: кофе с конфетой в пять утра, в три пополудни капучино с заправки, в четыре курица с картошкой (потом тренировка 🤷‍♀️) и вечером творог...
Сейчас я даже не могу в целом оценить ситуацию, тк. не помню даже что ела и что делала.

Одно понятно - недобор белка сильный. По овощам, видимо, тоже все печально. Но ежедневно жевала салаты прямо с грядки (да немытые 🤦‍♀️)

В последней декаде месяца появилась возможность есть нормально, т.е. в обычном режиме.
Но к этому моменту необходимость экстренно решать бесконечные вопросы спала, напряжённость отступила - потребовался выход эмоциям, меня накрыло и я начала пытаться стабилизировать свой эмоциональный фон кофе и халвой. Ну и не только едой. Но оба варианта не принесли облегчения.

ТРЕНИРОВКИ
Дневник тренировок не вела, а на память не помню.
Часть тренировок пропустила. Часть - что-то там делала, тоже на автомате.
В обычной жизни я каждую тренировку пишу на видео. Потом из хорошего делаю мини-видосик (чтобы помнить что там и как, ибо память рыбки), а остальное чищу.
Июнь тоже снимала. Но всё сразу в мусор.
Поэтому восстановить хронологию сейчас невозможно.

АКТИВНОСТЬ
Активность машино-разъезжательная, мозго-напрягательная и огородно-поливательная. Никакая в общем 😂

----------

С отчётом всё.
Вот так вот в экстренных ситуациях автоматизмы берут над нами верх. И пофиг, что мы там прорабатывали весь год 😉
Спасибо найденному в морозилке торту муравейник за возможность пережить этот период и не сойти с ума.

Теперь план.
1. Возвращаюсь к дневнику и полному контролю.
2. Возвращаюсь к еженедельным отчётам.

Цель.
Вернуть прежние объёмы.

Всем хорошей погоды и настроения.