Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
70
|
217 | 8.4 | 4.2 | 35.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
витрум витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 367 | 359.6 | 16.6 | 13.3 | 42.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
280
|
98 | 2 | 0.6 | 18.2 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 594 | 210.8 | 9.6 | 6.7 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
194
|
145.5 | 3.9 | 0.8 | 30.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 458 | 238 | 4 | 10.9 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
60
|
163.8 | 14.2 | 11.9 | 0 |
Итого | 610 | 268.8 | 16.3 | 12.5 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины |
64
|
148.8 | 3.9 | 7.9 | 16.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 861 | 412.1 | 14.3 | 27 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из брусники по-белорусски |
20
|
38.2 | 0 | 0 | 10.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог домик в деревне 0,1 |
155
|
85.3 | 15.5 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 425 | 123.5 | 15.5 | 0.2 | 15.5 |
Итого за день | 3315 | 1615.3 | 76.1 | 70.9 | 162 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
12 |
10 |
10 |
640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
25 |
22.5 |
22.5 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
15 |
10 |
8 |
63 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
925 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
2 |
6 |
8 |
240 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
900 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |