Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.7 | 9.9 | 9.9 | 0 |
хлопья овсяные 1 размер |
62
|
192.2 | 7.4 | 3.7 | 31.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 322.9 | 17.3 | 13.6 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 140.5 | 2.6 | 1 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриный гуляш |
100
|
89 | 13.9 | 1.5 | 5.1 |
рис |
150
|
178.5 | 3.9 | 0.6 | 39.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 267.5 | 17.8 | 2.1 | 44.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
творог 0,2% домик в деревне |
170
|
124.1 | 27.2 | 0.3 | 3.1 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 290.6 | 28.6 | 7.9 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 373.9 | 5.9 | 30.6 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3130 | 1396.6 | 72.2 | 55.6 | 146.4 |