Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
40
|
124 | 4.8 | 2.4 | 20.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 124 | 4.8 | 2.4 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк жареный. |
130
|
327.6 | 18.9 | 28.1 | 0 |
рис |
115
|
136.9 | 3 | 0.5 | 30.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 464.5 | 21.8 | 28.5 | 30.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис |
160
|
190.4 | 4.2 | 0.6 | 42.1 |
Стейк жареный. |
60
|
151.2 | 8.7 | 13 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 341.6 | 12.9 | 13.6 | 42.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
175
|
19.3 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Оливковое масло |
29
|
260.4 | 0 | 28.9 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 804 | 331.7 | 4.2 | 29.4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Итого | 550 | 105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Итого за день | 3409 | 1473.9 | 47.9 | 75.6 | 143.9 |