Дневник питания за 26.04.2023

Выдался ударный день. Почти всё время на ногах. Количество пройденного засчитала просто: открыла карту, проложила свой маршрут и записала данные. Конечно внесла только крупные точки: ступеньки, ходьба по кругу вокруг качелей и площадок осталась закадром.
Итог: зелёная полоска калорийности и отсутствие голода перед сном. Отличный результат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	49	130.3	4.3	1.6	22.9
Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка]	100	170	11	14	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	21	103.1	1.6	5	12.4
Итого	170	403	16	20	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша 15.05.2022	111	76	3.4	1.8	11.5
Котлеты 6.03.2022	114	315.1	24.3	19.3	11.3
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Крабовые палочки	15	19	0.8	0.3	3.2
Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка]	55	275	3.3	15.4	30.8
Итого	355	692	32	36	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис 22.12.2022	92	91.2	1.9	0.3	20.2
Наггетсы из Куриной Грудки [Sadia]	98	228.3	13.1	12.1	16.8
Квашеная Капуста [Долгая Жизнь]	45	9	0.7	0	2
Синнабон с шоколадной начинкой	120	356.4	6.5	9.5	61.3
Итого	355	684	22	21	100
Итого за день	880	1781	71	79	193