Эми Юрдаман
28.04.2023 21:41
Дневник питания за 27.04.2023
Были и ходьба, и голод, и отличная прогулка с дочкой. Зашли,
забрали журнал с почты. Специально выписала детский журнал, чтобы
показать дочке, как работают почтальоны и почта в целом. Но вышло
прям как в юмористичеких картинках. Журнал ждали почти месяц. В
итоге его так и не принесли. Пошли забирать сами, оказывается, на
нашем участке беда с почтальонами, поэтому они не успевают
разносить всё.
Вы выписываете журналы/газеты?
Вы выписываете журналы/газеты?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
54
|
143.6 | 4.8 | 1.8 | 25.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
178
|
24.9 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Синабон с Корицей [Eurospar] |
77
|
274.9 | 1.8 | 12.7 | 38.3 |
| Итого | 466 | 704 | 21 | 32 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус для шаурмы 27.04.2023 |
90
|
251.9 | 2.6 | 24.8 | 4.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
76
|
210.5 | 6.9 | 0.8 | 43.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
150.5 | 11.3 | 11.4 | 0 |
| Мясо для шаурмы 27.04.2023 |
103
|
188.8 | 35.8 | 4.5 | 1.3 |
| Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка] |
55
|
275 | 3.3 | 15.4 | 30.8 |
| Итого | 580 | 1120 | 62 | 57 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Шоколад |
15
|
78.1 | 1.7 | 6.2 | 3.7 |
| Итого | 134 | 94 | 2 | 6 | 8 |
| Итого за день | 1180 | 1919 | 85 | 95 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
