Дневник питания за 10.05.2022

Ура! Даже до максимальной отметки разрешенного калоража не добралась. Обожаю такие дни! Сегодня читала, как девушка с разрешённых калоражем в 1600 калорий спокойно сидит на 1200 и "есть больше не хочется".
Я так не могу.
Аппетит прям моё все. Не представляю, как это, когда его может не быть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Круассан [Ашан]	68	304.6	4.5	17.5	31.8
Колбаса сырокопченая олимпийская	17	74.1	3.6	6.6	0.1
Вафли 9.05.2022	66	296.7	7.5	10.5	43
Итого	251	827	28	45	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик 10.05.2022	101	220.1	17.5	14.8	4.2
Мохито [Schweppes]	267	117.5	0	0	28.3
Пюре 10.05.2022	166	120.2	2.7	3.3	19.9
Салат с капустой	66	42.7	1.1	3	2.8
Салат с чипсами 10.05.2022	101	110.4	4.4	8.4	4.3
Итого	701	610	25	29	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	41	21.3	0.1	0.1	4.7
Итого	41	21	0	0	4
Итого за день	993	1459	54	75	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 15.05.2022 22:09

Возможно поможет экспериментировать с рационами, продуктами) иногда и правда еле дотягивается до 1300 ккал, а иногда прям 1600 и весь день голодная.
плюс, конечно, многое зависит от состояния организма, от уровня стресса

Ирина Макс 15.05.2022 22:13

"с разрешённых калоражем в 1600 калорий спокойно сидит на 1200 и "есть больше не хочется" - почти про меня, а почти, потому что я уже не девушка По секрету