вот это у нас с мужем ужин!!

купили шашлык...муж по водке..я по пиву...ем приблизительно расчитывая нормы..чтоб в коридор вписаться....записал в дневник...и пипец...жиры 200...калории 150 проц....понимаю что шашлык надо разлюбить......скажите из опыта своего сильно на весе отразится????? обычно у меня недобор по калориям от 500-800

med-ved 11.02.2015 22:37

А за весь день какой баланс?

Светлана 11.02.2015 22:40

med-ved, да было - 800 калорий...белок в минусе и жиры и углеводы тоже..вот и была надежда на них..но стоило добавить мясо свинины и всё загорелось красным....хоть блин иди прыгай бегай теперь ночью.....

Светлана 11.02.2015 22:43

наталия козак, да всё время что я здесь нахожусь (это с 28 .01) всегда в минусе от 500-800кал) и пиво не пила....и почти мясо не ела......сбросила 2.6кг.....жалко если опять в плюсе буду....ладно завтра узнаю...чем это грозит

Светлана 11.02.2015 22:49

а раньше казалось что я так мало ем......теперь понимаю что ошибалась

Майя 11.02.2015 22:52

А может любить всё - только меньшими порциями?

Светлана 11.02.2015 22:59

Майя Дембицкая, может.....надо перестраиваться на новый лад.........

med-ved 11.02.2015 23:00

светлана морозова написал:
стоило добавить мясо свинины и всё загорелось красным....

Пугаться не надо,

Свинину если добавляли российскую, то она в базе еще советская, 30-50% жира. Вы ели не такую, скорее всего (да и не продают обычно такую сейчас). Возмите в базе вырезку или американскую свинину (если конечно, вы не жир кусками заглатывали)
я так и не понял, какой у вас дефицит/профицит за сегодня, но по тому, что вы пишете, не очень большой. Если он около нуля, это значит, всего лишь, что сегодня вы не похудели, а достигнете цели на день позже. Разве это страшно?
Изменение веса может быть как в плюс, так и в минус, и связано оно с водой (±50г жира в день все равно не заметны на этом фоне). За счет алкоголя вода может задержаться, за счет снятия стресса вода может уйти. В любом случае, не обращайте внимания на вес. Важна калорийность.

Ну так и какой в результате баланс?

Светлана 12.02.2015 09:02

ураааааааааааааааа!!!!!! хоть и наела вчера много калорий....а отвес то 200г !!!!!!! чему я безумно рада...на немного но уже ближе к цели...

Светлана 12.02.2015 09:05

med-спасибо.звучит обнадёживающе ....а то думала уже что я всё испортила