Еще 100 гр. и я добьюсь круглой цифры - 30 кг.. И это всего за 9,5 месяцев ( 2 из которых провела на поддержании).
Было ли трудно? Было. Честно сознаюсь, что лень родилась раньше меня, но я борюсь с ней всеми возможными способами ( было такое, что муж с постели за ноги стаскивал). 
И так некоторые цифры:
Вес 113 - 83   (- 30 кг.)
Обхват шеи 45 - 36   (-9 см)
Обхват груди 122 - 101   (- 21 см.)
Обхват талии 116 - 91   (- 25 см.)
Обхват живота ( в районе пупка) 118 - 91 (- 27 см.)
Обхват бедер 122 - 103   (- 19 см)

П.С.: Вес опять встал. Стоит пока неделю. А эти 100 гр. висят смертным грузом..... Подождем еще...
 11 
Калорийность - 118.3 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 110 г
Авокадо 126 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 120 г
Сыр легкий ( 17% в сухом веществе) 44 г
Живо йогурт для салатов 7% (прованские травы, зелень) 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Купила авокадо, а куда его девать не знала. Исшерстила весь инет в поисках несложного рецепта с ним - но тщетно... Решила за основу взять рецепт вот от сюда http://allrecipes.ru/recept/5711/--------------------------.aspx?o_is=LV, но кинзы и лимона , а так же 2-го авокадо, у меня не было и пришлось импровизировать.

Огурец, авокадо и 2 вареных яйца порезать кубиком 1х1. Сыр натереть на средней терке ( не крупно и не очень мелко) и добавить в салат. Все заправить йогуртом или сметаной.
Приятного аппетита! 
 
P.S. Завтра попробую - скажу как на вкус
P.P.S. Попробовала. Оказывается авокадо безвкусный. И таки ДА лимончика не хватает. Для себя решила, что больше экспериментировать и покупать авокадо не буду. Есть много других полезных и вкусных продуктов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.3 кКал 7.02%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 5 
 27
Как и обещала в посте "Очередная мотивашка" выставляю фотки на показ. Строго прошу не судить( особенно последнюю из коллажа. Первый раз "на людях" без "верха" :oops
 
  
 46 
 52
Всем доброго утра!!!
Хочу поделиться своей радостью.
Сегодня встав на весы увидела заветную промежуточную цифру!!!  
Итого за 8,5 месяцев ( из них 2 на поддержании):
Вес: 113 - 85,5 ( - 27,5 кг)
ОШ:  40-36       ( - 4 см)
ОГ:   110 - 103  ( - 7 см)
ОТ:   103 - 93    ( - 10 см)
ОЖ:  106 - 93   ( - 13 см)
ОБ:   115 - 103,5 ( - 18,5 см)

Вот такие пироги, товарищи!!! ( фотки в рост выложу позже)
 40 
 67
Сегодня моей дочке исполнилось 25 лет. И я сегодня нажралась! :o
Не в смысле "нажралась", а позволила себе то, в чем отказывала 8 месяцев.( и ни чуть не жалею)
Сегодня даже позволила съесть себе 200 гр. пломбира 
А уж какой тирольский пирог получился.... От именинницы получала одни благодарности.
Не буду обременять вас рассказами о праздновании, но мой дневник лучше меня покажет  каково на самом деле положение.
Размещаю фотографию (еще) целого пирога ( до Орехово-Зуево он, опять, в целом виде не доехал)
P.S. С завтрашнего дня ставлю параметры на похудение и вперед к новым достижениям!!! Прикреплен дневник питания
 14 
 38
Люди!!!
Либо в программе что-то глючит, либо мой ноут сошел с ума. 
Публикую ДП чтобы вы подивились чуду : Дневной перекус с КБЖУ есть, а продуктов в нем нет ( сразу вносится в ужин, так что я перекус занесла в первых 3 строчка, а дальше ужин). Это как ? 

А у вас как? Не глючит??? Прикреплен дневник питания
 1 
 5
Я на этом сайте всего ничего - 8 месяцев. Вчера стала в телефоне просматривать свои старые фотографии и вот какая картинка получилась ( начиная с левого верхнего угла) : 8 марта 2013 г., 14 июня 2014 г., 9 сентября 2014 г., 3 июля 2015 г. и две последние фотки 25 сентября 2015 г.. Вот такие  метаморфозы...
 
 86 
 119
Люди! Кто может помочь? Сколько здесь нахожусь впервые сталкиваюсь. Знакомая зарегистрировалась на нашем сайте. Пока ничего не писала, не выставляла. Хочу ее добавить в друзья. Как это сделать?
 2 
 7
В который раз убеждаюсь, что Россия - страна не пуганных идиотов и осенью ( весной) у них начинается обострение
Все наверное знают, что я служу в полиции. Так вот профессия моя подразумевает встречу с разными людьми - агрессивными, хамоватыми, наглыми. Но есть такой тип людей, в котором сошлись все отрицательные характеристики( хотя человек думает, что он единственно-правый индивидуум).
Пришла к нам сегодня, если так можно выразиться, дама. На вид лет 50, прилично одета. Но как только она открыла рот - я заткнула уши. Мало того, что общалась она со мной на ТЫ ( при исполнении мной служебных обязанностей) , в повелительном тоне, так еще умудрилась довести меня до слез, обвинив меня в измывательстве над ней ( у нее, видите ли, больные ноги, а по распоряжению руководителя объекта, стулья для посетителей перенесли за турникет и пройти к ним можно только предъявив паспорт с занесением в книгу учета прохода посетителей. Хотя паспорт она предъявлять категорически отказывалась). Дело дошло до того, что я просто вызвала наш наряд. Приехавшие ГЗшники (Группа Задержания) в ее глазах оказались тоже не настоящими полицейскими, а бродягами, нацепившими на себя форму. И т.д. и т.п....
В общем наши ребята ее забрали в городской отдел полиции в 6 вечера и до сих пор с ней там находятся( оформляют мелкое хулиганство).
Ребята, по возможности, ограждайте себя от встреч с такими людьми, если встретили - улыбнитесь и пройдите мимо, а уж если пришлось с ними столкнуться - учите уму-разуму всеми доступными способами ( дабы в последствии они подумали с кем и как они разговаривают).

P.S.Услышала сегодня про таких людей поговорку :"Сам себе ищу проблемы, сам за них и расплачиваюсь"
 36 
 139
Калорийность - 174.6 кКал; белки - 6 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 27.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 125 г
Яичный желток куриный (Запекание) 83 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 70 г
Разрыхлитель теста 4 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 25 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахарная пудра 125 г
Крахмал картофельный 20 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 500 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 25 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 460 г
Клубника быстрозамороженная (ягоды) 95 г
Вишня 130 г
Смородина черная 31 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 3 ч
Описание
Думала, слишком заморочусь я с этим пирогом. Ан нет, 3 часа пролетели незаметно. Причем я немного схитрила и понизила жиры. Скажу сразу, что крема к этому пирогу у меня осталось еще грамм 50-70, так что в следующий раз буду делать в меньших пропорциях и откорректирую рецепт. А пока...

Как и при любой выпечке сначала включаем духовку на 180* С. Отделяем у яиц белки от желтков и желтки убираем в холодильник ( они нам потом пригодятся для крема). Белки взбиваем миксером на самой большой скорости минут 5. Добавляем соль, муку и разрехлитель ( можно ванильный сахар гр.5, но у меня не оказалось) и взбиваем уже на средней скорости. Можно и блендером, но у него по сравнению с миксером, скорость на много быстрее, так что придется все взбивать на самой маленькой скорости. Я взбивала минуты 2. Затем отрезала сливочное масло и растопила в сковороде( не доводить до кипения!!!). Берем столовую ложку нашего теста , смешиваем ее с слегка остывшим маслом и эту смесь выливаем обратно в тесто и еще немного взбиваем. Все, наше тесто готово, можно выпекать.

Сразу одна маленькая хитрость: если у вас разъемная форма с деформированным ( пригорающим) дном - перед выпечкой застелите дно пекарской бумагой, а уже потом надевайте съемное кольцо ( концы не обрезайте, они нам еще пригодятся).

Смазываем дно формы сливочным маслом( я его даже учитывать не стала) , выливаем тесто и отправляем в духовку.

Вторая хитрость. В оригинальном рецепте для коржа используют 2 яйца. Я же взяла 4 белка( чтобы с экономить)  и по этому корж выпекала не 20-25 минут, а только 15.

Пока корж выпекается и будет отдыхать, займемся кремом. Достаем из холодильника желтки и растираем венчиком их с сахарной пудрой. Затем добавляем муку и крахмал и так же растираем венчиком.( НЕ МИКСЕРОМ , НЕ БЛЕНДЕРОМ!!!). Ставим на огонь 500 мл. молока и сразу выкладываем туда половину нашего замеса. Размешиваем все это дело венчиком. Доводим до кипения, периодически, но не постоянно, помешивая венчиком, но не кипятим, а сразу как только увидели пузырьки, уменьшаем огонь , вываливаем остатки растирки и ( уже постоянно помешивая венчиком) оставляем на огне до загустения. Как только масса стала похожа на густую сметану - можно снимать и остужать, так же , периодически,  помешивая венчиком.

За это время мы успели испечь корж , вытащить его из духовки и он у нас уже остыл. Ждем пока немного остынет заварной крем( по этому и помешиваем венчиком, да и припекаться ко дну не даем).

За это время желатин растворяем в воде, доводим до кипения и даем немного остыть.

Снимаем разъемное кольцо и хорошенько ( сантиметров на 2-3) смазываем корж и ставим в холодильник минут на 20-30, чтобы крем еще больше схватился. За это время подготавливаем ягоды, фрукты - что хотите ( в моем пироге клубника, вишня и черная смородина). Выкладываем ягоды на крем, надеваем разъемное кольцо, но концы пекарской бумаги убираем теперь во внутрь ( так у нас получились бортики). Берем растворенный желатин ( у меня вода с соком ягод - получилось цветное желе) и первый слой аккуратно ЛОЖКОЙ выливаем на пирог. Много не лейте. Достаточно только по одной ложечке пролить для закрепления. Убираем в холодильник на 15-20 минут. Достаем и проливаем второй раз уже побольше. И опять в холодильник. Я использовала все желе, по этому мне пришлось заливать 3 раза. Через час можно доставать и есть

Но у меня случилось несчастье. Я уронила свой пирог, когда последний раз ставила его в холодильник . Осталась вот такая кучка запчастей от пирога
  
 ( то что сверху красное - было ягодами под желе)

. Ну и ладно. Завтра у меня днюха, а чем себя любимую потчивать я сама решаю. Все равно завтра попробую пирог  (мой уже кусочек схавал, говорит `Вкусно`)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.6 кКал 10.37%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 27.1 г 12.37%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 62.7 г 2.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.2%
b-car
0.7%
В1
2.5%
B2
7.3%
Холин
13.5%
B5
7.7%
B6
2.9%
B9
1.2%
B12
6.6%
C
7%
D
5.3%
E
2.2%
H
11.2%
вит.К
0.4%
PP
7.1%
Калий
4.8%
Ca
7.7%
Si
19.2%
Mg
3.3%
Na
7.9%
P
11%
Cl
6.8%
Fe
4.1%
I
3.7%
Co
21.8%
Mn
3.1%
Cu
7.4%
Mo
7.7%
Se
11%
F
1.1%
Cr
4.6%
Zn
3.6%
 21 
 37
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты