С начала февраля на сегодняшний день отвес составил кило восемьсот!!! Итого 54,9 кг!! Сослуживцы сделали комплимент лично мне, но сказали бяку про мой отдел: "Ты все худеешь и худеешь. Странно. В вашем отделе же много едят. По две сумки каждый день приносите каждый." Начальница очень обиделась, что в сумки любопытные заглядывают. Не стала объяснять, что в этих сумках кефирчик да рыба запеченая. Пусть завидуют, что мы кушаем и худеем))

На работе вчера отмечали МЖД (так наши мальчики международный женский день обозвали)). Сегодня внесла в дневник все, что вчера ела. И к удивлению своему, вписалась в коридор! Оказалось, потому что некогда было весь день поесть. Не знаю радоваться ли показателям, или ругать себя, что полдня голодная сидела. Как вы вчера приемы пищи распределяли в связи с сабантуями на работе?

Уже месяц как попала на этот ресурс. Пока была на сессии и сама готовила - на сладости не смотрела, никаких переборов. Дома еда расслабляет, да и праздничные дни сыграли свое дело. Уменьшаюсь теперь медленнее, зато веселее, с трюфельной конфеткой к утреннему кофе. В итоге - нет теперь ни джинс нормальных, ни штанов не осталось - все висит. Так что ныряем в платья!!)) Уж две недели тщетно пытаюсь приобщить к МРЗ маму (она у меня, в общем-то стройняшка, 46-ой размер), ибо мы одного размера были, а отличия в одежде на один размер - катастрофа для семейного бюджета. Она пока упорно сопротивляется и наяривает печеньки-кексики. Надежда - на грядущую летнюю жару, которая у всех вокруг (кроме меня) отбивает аппетит. 

Это я к чему со всеми этими сваленными в кучу фактами? Друзья, мне тоже удалось убедиться, что это так не напряжно - худеть с МРЗ. До этого в спортзал год ходила и вес гулял 61-63 килограмма. А все почему? Есть надо осмысленно, а не как я раньше: увидел печеньку - нет печеньки. А со всеми здешними таблицами, умными публикациями и домашними занятиями физкультурой, за месяц 4 кило ушло! Вернусь в зал - тренера порадую)

Так что всем нам дисциплины - соблюдать режим, калорийность и полезность питания и долгоиграющего рвения для занятий спортом. Потихоньку добьемся своего, девчонки и мальчишки!)))

Здравствуйте всем! 
Я здесь совсем чайник. И прошу вашей помощи. Не могу разобраться, сколько граммов кофе указывать в дневнике питания. Сколько в кружке вместе с кипятком - 250 (выдает 500 калорий у натурального молотого кофе) или 7 граммов - ложка кофе с горкой, а воду не пишем?
Заранее спасибо за ответ))