Интересует мнение о системе тренировок

Доброго дня!

Близится время, когда я с наработки выносливости и сбросу жиров перейду собственно к тренировкам на увеличение физических показателей. Мне интересно мнение сообщества, возможно кто то уже пробовал подобное.

План примерно такой(оговорю и питание и тренировки).
1) Сразу после пробуждения 10г льняного масла и 200гр отварной гречи. Подпитать организм перед тренировкой и помочь запустить липолиз для лучшей выносливости.
2) добираться до зала примерно час. перед тренировкой немного воды и порция L-карнитина(потенциальное повышение выносливости за счет более активного липолиза)
3) Силовая тренировка в зале где то на час. Система - трёхдневный сплит, повторяется 2 раза за неделю.
Пн-Чт - грудь, спина(верхняя часть), пресс
Вт-Пт - руки. пресс
Ср-Суб - ноги, ягодицы, нижняя часть спины, пресс
Пока не знаю с какими точно весами смогу работать, но по примерным прикидкам объём тренировки(по сумме кг) будет меньше чем моя нынешняя треня на выносливость процентов на 30
4) в процессе тренировки водичка по не многу
5) сразу после силовой коктейльчик - протеин мультик с медом(белки(60% быстрый сывороточный и по 20 яичного и козеина) и углеводы прим по 30г и чуток жиров - 2г)
6) 5-10 мин после коктейля растяжка
7) беговая дорожка(не бегал уже почти год, а если хорошие пробежки учитывать то полтора) по времени час, но очень медленно 8км\ч(скорость потом планируется само собой повышать)
и последнее  - сразу после тренировки вопрос что проглотить, но видимо тоже что то быстро всасываемое, на ум приходит смесь из меда, сухофруктов и орехов(через мясорубку). Или тот же сникерс на 50гр. После дорожки скачка сахара точно не будет, и гармонольный баланс не пострадает. Можно и второй коктейль, но не хочется ими злоупотреблять.
Ну и далее в течении дня, каши и макароны для сложных углеводов, яйца, тунец, куриные грудки и творог обезжиренный на ночь для белка. Растительное масло для жиров. + поливитамины.

Общий баланс калорий планирую держать с легким минусом. Процентов 10 от рациона. На вскидку посчитал получилось что то около 3000 потребление, и дефицит стало быть в районе 250-300.

Где то в районе 17го мая полу марафон и через пару дней после него, хочу пройти пару тестов Купера(беговой и основной функциональный) и нормативы(беговые и силовые)

Как думаете, я совсем сошел с ума или это реально?