Утром тренировка и целый день в бегах Еда правильная, но не по расписанию, и совсем я оказалась не подготовлена к разъездам - с собой только "ссобойка" с нарезанными и завешанными фруктами
Вернулась домой и приготовила что-то на скорую руку, но как всегда полезное и вкусное - Зная за собой стандартный недобор углеводов ни пугалась ни фруктов ни шоколадки (к кофе )

Вот сейчас добралась до дневника и сначала заполнила питание Калорий недобор, но перебор углей - вот стоит поесть фруктов и углей выше крыши  

Это печалька - как вы решаете этот вопрос - если есть фруктов сколько хочется, то на гречку иногда может и места не остаться в дневнике а в животе - да, есть и для гречки тоже

А теперь тадааааам  тренировку в дневник
И все пересчиталось И углей недобор и жиров и белков с белками пусть будет, даже хорошо, а то я их каждый день перебираю 

В общем - непередаваемый кайф, внести в дневник тренировку и узнать что можно еще кое чего вкусного и полезного съесть

Многие уже писали тут и про банкеты, и про дни рождения Вот и меня настигло испытание "питанием вне дома"  
Ну вот при всем своем пофигизме, не могу поехать к маме с баночками своей еды Хотя, нет, кое что возьму с собой, все же Мама понимает свою худеющую дочь
Посмотрим что из этого выйдет Тем более мама - умница, запрещенных блюд не готовит 

Весы с собой беру, а вот сети там нет... результаты узнаю только завтра вечером

Воспринимаю это как вызов - я просто обязана определять глазами, размер своей нормы  Не могу же я всю жизнь с весами ходить и с подключением к интернету
Да и потом, для поддержания веса, тоже хочется не быть "зомби с весами и блокнотиком"

В общем как-то так Ля-ля-ля  
Всем хорошего праздничного настроения Погружайтесь в чувства, а не в торты

Тапками только не кидайтесь Да, я ем
Сейчас подумала - куда писать?

Подскажите, плииииз
В моем рецепте перловка - есть только два вида варка вязкая без слива и варка рассыпчатая без слива. А если я ее варю в большом кол-ве воды, и потом сливаю воду. 
И что в таком случае указывать? 
Воду в рецепт добавлять или нет? 

не понимать 

Вчера купила в магазине баночку мягкого творога 5%. Называется "Бежин Луг". Производится в Туле. Срок хранения 14 дней.
Попробовала... Удивительно мягкий вкус, нежная текстура... Добавила по традиции немного меда и молотой корицы и получила просто фантастический десерт к кофе  Это просто ммм... 

Посмотрела отзывы в интернете, вроде никто про него гадости не написал... Сама на йод и свертываемость в кипятке не проверяла...

Но сходила сегодня в магазин и забрала последние 4 банки  Рекомендую для любителей нежной текстуры

Разбила весы  
Только собралась поесть... отложен мой ужин... Пойду, попытаюсь купить 

Давно уже нет опасений  А у вас?))

Еще ужин и вечерний перекус впереди, а у меня уже и белки и углеводы - "зеленые"
Что-то много есть стала... Раньше углеводов меньше употребляла и за счет них была возможность проходить в дневную норму, а тут решила рис поесть, и утренняя каша слишком "много на себя берет" 

Что делаете в таких случаях? Голодать совсем не хочется Прикреплен дневник питания