Cупер-протеин

притащил вчера муж аж 2-х литровую банку .  Купил для себя,хочет значительно нарастить мышечную массу -спина, грудь,руки особенно,у него  от природы они худоваты,а плечи широкие -плаваньем занимался. А в зале ему сказали,что веса он нормальные прокачивает,но топчется на месте потому что надо принимать супер-протеин..ну вы поняли 
Так вот.я не про мужа.Я про себя спросить хочу. Я почитала про него,а тут пишут  много умных слов :

Это самый последовательный и эффективный способ сбросить лишний вес и нежелательный жир, путем поддержания высокобелковой низкоуглеводной диеты (с диетическими жирами вместо обычных). Это, прежде всего, объясняется тем фактом, что протеин имеет впечатляющие три этапа нападение на жир: 
1) протеин заставляет организм высвобождать гормон, называемый глюкагоном, который действует на запасы жира, заставляя организм использовать жир как энергию, 
2) протеин строит мышечную ткань и жир горит внутри мышечной клетки, отсюда, чем больше мышц, тем больше жира сгорит 
3) чтобы переварить протеин, организм должен выработать большое количество тепла, этот процесс называется "термический эффект" протеина, в результате организм сжигает дополнительные калории даже во время отдыха. 

Несомненно, что одним из ключевых моментов в потере веса является расходование большего количества калорий, чем мы потребляем, но более важным секретом для длительного похудения является контролирование уровня гормона инсулина. Инсулин выделяется в соответствии с тем количеством и/или видом углеводов , которые мы потребляем. Этот гормон может также быть причиной того, что наш организм запасает жир, более того он может предохранять запасы жира от использования в качестве энергии. К тому же, инсулин является причиной нежелательного веса и задержки воды. Однако, если мы будем контролировать инсулин путем поддержания низкоуглеводной диеты, мы сможем контролировать наш вес и процент жира. 

У меня такая проблема.я хочу и никак пока не могу дойти до своего идеального веса -60кг,рост мой 173. До потолстения,а это период у меня занял примерно 5-7 лет по нарастающей   это был мой обычный вес.Поэтому  к нему и стремлюсь. До  ноября  похудела на 16 кг.с тех пор вес стоит,вернее чуть поднимается.возвращается.вертится около 63 кг с копейками,но ниже не падает..Выходит,надо добить 3-4 кг.

Поможет мне прием этого супер-протеина  или нет? Как его лучше принимать?

Занимаюсь 3-4 раза в неделю в зале силовыми аэробными типа Body Sculpt ,Bums+ABS , FitMix ,когда что по расписанию выпадает. Плюс растяжка.йога,пилатес -вторым часом.И велик теперь добавился.Один заезд прим 20км получается. Иногда и больше намного -30-50 км,но это редко.Думаю,что раза три в неделю буду кататься.
Собственно,есть у меня надежда,что за теплые полгода вес и сам может уйти.Но.что то стала сомневаться. Все же мне уже почти 53 года и может быть я уже слишком много хочу.а организм со мной не согласен? 
А тут вроде бы муж не против поделиться  
Что посоветуете ?