Курица с овощами

Калорийность - 58.7 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	125 г
Брокколи (Жарка)	100 г
Капуста цветная (Жарка)	100 г
Перец красный сладкий (Жарка)	40 г
Приправа для птицы	2 г
Перец молотый красный	2 г
Морковь, вареная, с солью	88 г
Спаржевая фасоль, вареная, с солью	40 г
Соль морская	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Овощи у меня мороженные. Забросила все в рукав для запекания и в духовку на 40 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.7 кКал	3.49%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	82.8 г	3.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

36.2%

b-car

42.7%

В1

5.1%

5.3%

Холин

2.7%

8.5%

9.5%

7.4%

B12

43%

4.7%

0.8%

вит.К

32.2%

21.4%

Калий

11.6%

3.5%

10%

8.4%

11.1%

0.1%

7.1%

0.2%

31.3%

11.9%

7.3%

4.9%

2.1%

0.3%

16.9%

6.3%

Олечка Любимая 21.02.2015 16:02

я просто маленькие кусочки филе подтушиваю с приправой и ем вместе с овощной смесью приготовленной в пароварке) сочетание, конечно, на все времена, как его ни готовь.

Ирена 21.02.2015 16:48

согласна! пароварки у меня нет, к сожалению. по тому пользуюсь духовкой. тоже не плохо!