Добрый день. Сегодня готовила салат с крабовыми палочками и столкнулась с такой проблемой: в таблицах на МЗР и на пачке палочек данные КБЖУ совсем разные. Если я в рецепт вставлю продукт из МЗР,то будет совсем другой состав БЖУ, а если создам свой продукт, то будет без нутриентов т.к на пачке они не указаны. Как быть-то?

Не могу не порадоваться и не похвастаться) Полтора месяца и минус 4 кг. Удивительно,не ограничивая себя не в чем и не сидя на жесткой диете. Я знаю,что кто-то может скажет,что мало,что долго. Я знаю,я сидела на жестких диетах раньше и за 10 дней могла потерять до 7-8 кг,но потом они возвращались вновь,эти кг и приводили с собой еще столько же. Сейчас же я ем и почему-то худею))) Заглядываю в МЗР-слежу за полосочками,как игра уже: нужно вывести КБЖУ из красной зоны,чтоб все полоски стали зелеными и не допустить их повторного покраснения)) Снова возобновила занятия с Джилл, теперь не могу без зарядки с ней,пропускала неделю по болезни и каждое утро жалела,что не могу позаниматься,необходимость переросла в привычку. Муж заметил,ччто тельце заметно подтянулось.Сегодня похвасталась и ему,что ушло 4 кг,а он сказал, что кажется как будто 10)))) Эх,толи еще будет!!! Спасибо МЗР!!

Уважаемые форумчане, подскажите пожалуйста как рассчитывать калорийность бульона? Если варить бульон, а мясо из него потом вытащить?

Белки, жиры в норме, калорий и углей маловато. Скажите пожалуйста, стоит ли добивать угли с калориями,ведь спать уже скоро? Прикреплен дневник питания

Вес пополз вверх. Я даже догадываюсь почему. Наибольший прием пищи получается вечером. И перерывы между приемами пищи днем гораздо длиннее,чем вечером. Каждый раз планирую и каждый раз фигня получается. С собой еду беру,на работе протеин всегда меня ждет, а частенько  перекусить некогда. Что делать-то хоть? Калораж убавить может, чтоб вес сбросить или разгрузочный день спланировать? Прикреплен дневник питания

Знаю,что все почти не правильно наела, но никак не получается с этими БЖУ, и хлебца хочется, и еще кучу всего(( От сладкого отказалась- я не любитель, а вот картоха... Прикреплен дневник питания

Мучаюсь с приемами пищи(( Никак не получается спланировать их так, чтобы вечером голодной не быть. Вот и сегодня,каллораж весь выбрала, спать еще рановато, а есть ух как хочется!(( Как быть? Съесть йогурт и перебрать калории или терпеть? Пробовала воду пить(говорят помогает, все равно есть хочу

Доброго всем времени суток! Вот и я,наконец-то, решила примкнуть к людям, занимающимся своим телом и своим здоровьем.Два года назад я придерживалась правильного питания и занималась фитнесом дома, но как только увидела на весах желанную цифру 60, обрадовалась и расслабилась,а зря... Теперь вернулась к 69-70 кг,заплывшей талии и окорочкам, покрытым слоем сала и апельсиновой корочкой. А вместе с вернувшимися килограммами ко мне вернулись и уже почти позабытые приступы астмы. Короче,чтобы не быть голословной и некуда чтобы было отступать прилюдно даю обещание-привести себя снова в хорошую форму,увидеть отметку в 60 кг и научиться снова отжиматься от пола не менее 50 раз)))