Блог Екатерина

Екатерина

23.12.2016 19:40

Искала в яндексе калорийность продукта Вареники с картошкой, нашла ссылку, ссылка ведет на наш сайт. Внизу под продуктом есть клавиша "добавить в дневник", но они не добавляются Не-а

Екатерина

26.02.2016 20:31

Впереди выходные...

На выходных нас посещают друзья и приносят с собой всякие соблазны.
Сидят уплетают, пока ты судорожно пытаешься вбить в таблицу, что из всего этого тебе можно съесть.
Широкая улыбка

Екатерина

07.01.2016 21:03

Катюшкин салат

Калорийность - 96.1 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень индейки (Жарка)	70 г
Свекла отварная по 1-76	80 г
Апельсин	60 г
Руккола, сырая	20 г
Уксус бальзамический	10 г
Narsarab (гранатовый соус)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Все ингредиенты выкладываются порционно почти в равной пропорции.
Печень индейки режем на куски диаметром 3 см. Обжариваем до готовности.
Свеклу отварить и порезать кубиками или секторами, размер приблизительно такой же как и печень, можно чуть больше.
Апельсин почистить, разделить на дольки а каждую разрезать на 3-4 части, в зависимости от размера дольки.
На дно тарелки выложить рукколу и остальные продукты.
Соус: смешать в соуснике 1 ст ложку бальзамического уксуса (любого) и 1 ст ложку гранатового соуса , например "Наршараб".
Поскольку соусы могут быть любые и разные консистенцию и вкус нужно подбирать индивидуально, но готовый соус должен быть густой и очень сладкий.
Соусом и заправить салат "как карамелью"

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.1 кКал	5.71%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	75.2 г	3.31%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

2.9%

В1

2.1%

3.9%

Холин

8.9%

5.8%

3.2%

B12

22.7%

1.5%

0.5%

вит.К

8.3%

12.3%

Калий

10.6%

4.4%

5.6%

10.8%

1.2%

9.6%

0.4%

49.1%

2.3%

5.3%

12.8%

39.9%

6.8%

7.1%

Екатерина

07.01.2016 20:48

Минтай с луком и майонезом припущенный

Калорийность - 185.6 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 13.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай (Припускание)	1000 г
Майонез «Провансаль»	230 г
Лук репчатый (Припускание)	200 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	0 г
Лавровый лист	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Минтай филе, лук репчатый кольцами, майонез, соль/перец и лавровый лист соединить в глубокой сковороде. Дать закипеть под крышкой. Далее тушим на медленном огне до готовности лука.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.6 кКал	11.02%
	Белки	12.5 г	16.45%
	Жиры	13.9 г	24.82%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	69.8 г	3.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

В1

4.8%

4.6%

Холин

0.6%

0.3%

6.2%

1.8%

B12

1.3%

41.3%

0.3%

вит.К

20.7%

Калий

10.3%

4.5%

9.2%

34.4%

18.9%

28.5%

6.9%

85.8%

138%

9.8%

13.2%

6.2%

15.1%

94.7%

9.5%

Екатерина

24.04.2015 00:16

Где график планировщик похудения?

Добрый вечер, всем!
Куда то потерялся график, который был рассчитан изначально программой с указание в каком месяце сколько я должна весить. Где его можно найти?

Екатерина

07.03.2015 12:34

Как избавится от жиров?

Доброго всем дня! Веду МЗР 2 месяца. И не могу не отметить, своего ежедневного перевеса по жирам. Печально

Причем, что жир, оказывается, меня преследует просто по всюду. Вот например на завтрак я люблю есть сыр - граммов 40, и так люблю сосиски - которые не то что есть, на них посмотреть нельзя, как столбики МЗР начинают краснеть от ненависти. Чертовски злюсь

А, на ужин только греческий салат почти ежедневно - и уже в нем Парижская Буренка(65г) и подсолнечное масло (20г) бьют все рекорды!
Поделитесь секретами. Как избавится от жиров? Надо подумать

Екатерина

17.01.2015 11:07

Вопрос по поиску продукта

Нашла "филе бедра идейки" вот только таким образом (см. фото) И как этот продукт себе добавить? Или его себе самой создавать?

Екатерина

06.01.2015 11:56

Как использовать вид обработки продукта?

Доброе всем утро!

Не могу пока понять как правильно составлять свой рацион питания, а именно в частности как нужно использовать при выборе продукта "Вид обработки"?

Например Картофельное пюре, уже подразумевает вареный мятый картофель, нужно ли там выбирать Варка со сливом?

Или Мясо индейки сырое - могу ли я выставить Тушение и будет ли это правильно?

Опытные пользователи помогите разобраться, пожалуйста! Помогите!

Екатерина

23.12.2014 19:20

Дневник питания и тренировок за 23.12.2014

Я не понимаю, почему при предварительном расчете 1919 ккал, мой коридор составил 1497(без тренировки)-1689(с тренировкой) ккал, в таблице я вижу другие значения 1841-1969 ккал? Прикреплен дневник питания

Екатерина

23.12.2014 15:08

Как рассчитать затраты на тренировку?

Всем доброго дня! Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте.
Все очень понравилось рассчитать количество потребляемой энергии не трудно, а вот узнать сколько я трачу ежедневно а тренировку не понимаю как?
Излазила весь интернет и перекрутила в руках диск DVD, но о эффективности сжигания калорий нигде так и не нашла. Может среди вас уже есть опытные сжигатели? Прилагаю ссылку на эту тренировку. Возможно многие ее узнают.
Идеальная тренировка за 8 минут