Вот так и прошел мой вчерашний день. похвастаться нечем, но стараюсь и дальше учиться. . Хотела спросить долгожителей программы как вы питаетесь во время поста ? что чем заменяете? Прикреплен дневник питания

Майя уже написала, что мы на работе вместе худеем. Сегодня мой день приготовления нам покушать. у нас пшеничный суп с мясом, заливное со щуки и салат с цветной капусты  ну и обязательно куча фруктов. Вместе очень хорошо и это так интересно ещё с вечера планируешь  и подсчитываешь все калории все ингредиенты ведь на тебе ответственность не только для себя, но и всё правильно сделать для своей группы поддержки.Жаль что дома такой группы поддержки нет.

стараюсь очень но ещё многому надо научиться, зато меня поддерживают мои подружки Прикреплен дневник питания

сколько не стараюсь все равно то углеводы прут  то белки. никак не могу держать все в норме, стараюсь хоть за пределы калорий не выходить. Прикреплен дневник питания

что делать если кушать не хочется и калорий не хватает?
Прикреплен дневник питания

долгая дорога к успеху!
я в приложении недавно с 12.11.2014, что к чему ещё не полностью разобралась. Стараюсь меньше кушать но часто, делаю перекус, до совершенства очень далеко.На тренировки ходить не получается, стараюсь пешком домой  мне надо где то 40 минут. Радует одно что за этот период я сбросила 4,2 кг, значит я на правильном пути. Посоветовала приложение девчёнкам на работе вместе веселей Прикреплен дневник питания

кожен день роблю по 15 хвилин кардіо зарядку, напевно цього замало?

хочу сказать про свои достижения за  3 дня у меня минус 1,5кг очень рада, думаю, что с помощью приложения дела пойдут по снижению веса, и самое главноє я вижу здесь есть подсказки как удержаться стабильно

нашла  случайно приложение МЗР уже три дня стараюсь придерживаться рациона, почему то лидируют жиры, углеводы всегда на последнем месте,. Подскажите как достичь соотношения?