Евгения
05.07.2024 18:03
Дневник питания за 04.07.2024
Стараюсь вести дневник , особо не усердствую , высока опасность в
жару перегреться. Хочется сделать какой либо рывок к меньшему весу,
как я делала раньше , но это сегодня вижу,что это не работает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с килькой в томате |
680
|
199.9 | 14.3 | 3.4 | 27.2 |
| Вода с лимоном |
350
|
8.4 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
4
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Суп ( грибы, сосиски, спагетти) |
280
|
182.3 | 6.4 | 10.1 | 16 |
| Салат из помидор,огурцов и зелени |
345
|
217 | 2.4 | 19 | 11 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
400
|
180 | 3.6 | 0.4 | 38 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Сердце свиное (Варка) |
169
|
144.6 | 24.6 | 5.1 | 4.4 |
| Салат из помидор |
266
|
63.8 | 1.6 | 2.7 | 10.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
115
|
303.6 | 22.8 | 22.8 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
189.2 | 14.3 | 14.4 | 0 |
| Итого | 4188 | 1742 | 95 | 79 | 161 |
| Итого за день | 4188 | 1742 | 95 | 79 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
