Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
42
|
95.8 | 3.6 | 0.6 | 18.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
Картофель (Запекание) |
350
|
253.1 | 6.8 | 1.3 | 53.4 |
Куриный окорочок (Запекание) |
550
|
946.6 | 109 | 56.3 | 0.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
800
|
8 | 1 | 0 | 1 |
Соевый соус |
28
|
14.8 | 2.3 | 0.2 | 1.2 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
188
|
70.9 | 2.8 | 3.2 | 7.5 |
Икра из синих |
84
|
48.6 | 1.3 | 2.7 | 4.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
42
|
95.8 | 3.6 | 0.6 | 18.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
44
|
329.1 | 0.2 | 36.3 | 0.4 |
Итого | 4058 | 2057 | 151 | 112 | 106 |
Итого за день | 4058 | 2057 | 151 | 112 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Вода |
2850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
400
|
676 | 72 | 36 | 12 |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
128
|
304.6 | 33.7 | 17.8 | 0 |
Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
Итого | 3596 | 1458 | 123 | 96 | 14 |
Итого за день | 3596 | 1458 | 123 | 96 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, молочные |
155
|
404.6 | 17.1 | 37 | 0.6 |
Творог 9% жирности |
400
|
676 | 72 | 36 | 12 |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
168
|
399.8 | 44.3 | 23.3 | 0 |
Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Суп гороховый с постной свининой |
285
|
175.6 | 21.7 | 4.3 | 13.1 |
Итого | 2810 | 1827 | 159 | 115 | 29 |
Итого за день | 2810 | 1827 | 159 | 115 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
11
|
22.1 | 1.5 | 1.6 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидор |
340
|
118 | 2 | 7.8 | 12.6 |
Тофу, твердый 15,5% белка |
130
|
191.1 | 20.2 | 8.2 | 9.1 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
31
|
6.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 912 | 337 | 23 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица |
208
|
732.2 | 51.2 | 2.2 | 109.5 |
Бульон с чечевицей и курицей |
520
|
936.5 | 82.2 | 10.9 | 109.7 |
Салат из помидор |
112
|
26.9 | 0.7 | 1.1 | 4.5 |
Итого | 840 | 1695 | 134 | 14 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица |
55
|
193.6 | 13.5 | 0.6 | 29 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 155 | 193 | 13 | 0 | 29 |
Итого за день | 3907 | 2226 | 171 | 32 | 275 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь речной (Запекание) |
274
|
206 | 46.6 | 2.2 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
Лимон |
142
|
48.3 | 1.3 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 876 | 585 | 56 | 4 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
58
|
19.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Банан |
144
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Итого | 562 | 178 | 4 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
280
|
938 | 12.3 | 34.7 | 150.1 |
Итого | 2280 | 938 | 12 | 34 | 150 |
Итого за день | 3718 | 1701 | 72 | 41 | 256 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
170
|
51 | 4.3 | 0.5 | 7.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 485 | 151 | 12 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
358
|
421 | 22.2 | 22.2 | 32.2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 668 | 441 | 23 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
132
|
227 | 15.8 | 8.4 | 21.4 |
Лук жареный по 2-56 |
25
|
62.8 | 1.1 | 3.4 | 6.9 |
Холодец куриный |
455
|
318.5 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
600
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
52
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 1264 | 630 | 17 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма из Курицы [Ашан] |
390
|
756.6 | 37.4 | 22.6 | 102.2 |
Окунь речной (Запекание) |
104
|
78.2 | 17.7 | 0.8 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
500
|
5 | 0.6 | 0 | 0.6 |
Итого | 994 | 839 | 55 | 23 | 102 |
Итого за день | 3411 | 2063 | 109 | 66 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
42
|
314.2 | 0.2 | 34.7 | 0.3 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
64
|
155.5 | 5.3 | 0.6 | 31.9 |
Отруби пшеничные с овсяными хлопьями |
12
|
31 | 1.7 | 0.6 | 4.7 |
Сметана 10% жирности |
112
|
133.3 | 3 | 11.2 | 4.4 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
168
|
50.4 | 4.2 | 0.5 | 7.1 |
Салат из помидор,огурцов и зелени |
235
|
147.8 | 1.6 | 12.9 | 7.5 |
Перец фаршированный низкокалорийный |
880
|
1034.9 | 54.6 | 54.6 | 79.2 |
Итого | 4023 | 1887 | 72 | 116 | 135 |
Итого за день | 4023 | 1887 | 72 | 116 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
180
|
340.2 | 9.2 | 5.6 | 58.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
хек жареный |
222
|
295.3 | 34.6 | 16 | 3.1 |
Суп ( рулька,картофель,лук,перец ( |
936
|
469.9 | 44.9 | 17.8 | 30.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
18
|
41 | 1.5 | 0.3 | 8.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
288
|
69.1 | 3.2 | 0.6 | 10.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
278
|
414.2 | 16.7 | 4.8 | 72.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3447 | 1816 | 110 | 65 | 184 |
Итого за день | 3447 | 1816 | 110 | 65 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кабачок запечённый брусочками |
200
|
110.2 | 4.8 | 5.8 | 9.8 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
58.2 | 2.2 | 4.7 | 1.9 |
Свинина, задняя рулька |
125
|
241.3 | 24.8 | 15 | 0 |
Соус медово-горчичный обезжиренный |
20
|
33.8 | 0.2 | 0.3 | 7.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
Икра из синих |
78
|
45.1 | 1.2 | 2.5 | 4.3 |
Итого | 787 | 528 | 34 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из свинины с овощами |
420
|
758.5 | 37 | 50.8 | 34.4 |
Бульон говяжий |
500
|
65 | 9.9 | 0.5 | 6 |
Свинина, задняя рулька |
125
|
241.3 | 24.8 | 15 | 0 |
Салат из помидор и огурцов с зеленью |
346
|
146.7 | 2.4 | 11.1 | 11.4 |
Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 1409 | 1218 | 74 | 77 | 53 |
Итого за день | 2196 | 1747 | 109 | 105 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кабачок запечённый брусочками |
170
|
63.8 | 3.7 | 0.9 | 10.2 |
Бутерброд с плавленным сыром в свч |
82
|
208.3 | 11.1 | 9.4 | 19.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Отвар пажитника |
200
|
31.6 | 2.2 | 0.6 | 3.2 |
Банан замороженный |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
1200
|
12 | 1.4 | 0 | 1.4 |
Чеснок |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Борщ на бульоне без мяса |
2238
|
1042.9 | 53.7 | 31.3 | 134.3 |
Желудок куриный (Варка) |
117
|
118.3 | 21.9 | 4.9 | 0.7 |
Итого | 4719 | 1833 | 102 | 48 | 244 |
Итого за день | 4719 | 1833 | 102 | 48 | 244 |