Блог Виктория Клокова

Виктория Клокова

22.08.2016 10:51

Сегодня меня первый раз закинуло в новый дневник питания. Раньше пользовалась старой версией, все нормально. А тут чего-то зависла.Скопировала вчерашнее меню, а как добавлять новые блюда, удалять и перемещать в меню, не могу понять. А времени очень мало, надо убегать. Просветите по-быстрому, плизз

Виктория Клокова

02.10.2015 19:47

Салат из баклажанов с майонезом

Калорийность - 85.4 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Баклажаны (Варка со сливом)	257 г
Масло подсолнечное	13 г
Чеснок луковица	5 г
майонез низкокалорийный	30 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец красный сладкий	50 г
Помидоры (томаты), грунтовые	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Баклажаны очистить от кожи, порезать на пластины 2 см. толщиной. Залить водой, чуть подсолить и варить не больше 3-5 минут ( в зависимости от толщины нарезки ) По ходу варки контролировать, т.к. переваривается очень быстро и будет не вкусно.

Когда пластины остынут, отжать от лишней воды и порезать брусочками. По желанию мужа обжарила на раст.масле на большом огне. Потом выяснила, что можно и без обжарки ( и калорийность уменьшится).

Порезать перец сладкий и помидоры, добавить соль,перец и чеснок по вкусу, размешать. Сверху сделала сетку из майонеза.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.4 кКал	5.07%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

7.1%

В1

2.9%

2.8%

Холин

0.3%

0.9%

10.7%

4.6%

B12

38.3%

13.3%

0.4%

вит.К

4.7%

Калий

8.7%

2.7%

27%

25.3%

1.6%

23.8%

11%

14.3%

13.9%

0.5%

0.4%

3.3%

2.8%

Виктория Клокова

29.09.2015 11:10

Привет всем от вновь возвратившейся! Скажу сразу, что я не набрала за 7 месяцев вес после похудения....

Привет всем от вновь возвратившейся! Скажу сразу, что я не набрала за 7 месяцев вес после похудения. Просто пришла осень и две подружки по МЗР начали жаловаться на маленькую прибавку в весе. Я на этом фоне решила перестраховаться и начала контролировать количество еды. Но глаз-алмаз уже начал давать погрешности в виде лишних конфеток и печенек (( А так не далеко и до лишнего веса... Поэтому я опять тут и с удовольствием читаю живую ленту ))

Виктория Клокова

02.07.2015 09:41

Каждую неделю вношу вес и измерения в дневник. И каждый раз все данные пропадают. Последняя сохранен...

Каждую неделю вношу вес и измерения в дневник. И каждый раз все данные пропадают. Последняя сохраненная запись 08.05. У кого такое было и чего делать, как сохранить?

Виктория Клокова

17.06.2015 12:28

Скинули мне в одноклассниках. С намеком, что ли?

У тебя комплексы.... по поводу своей внешности?!!!... Сходи на пляж, .... И ВСЕ КОМПЛЕКСЫ...... как рукой снимет !!!!!!

Виктория Клокова

16.06.2015 09:57

8 забавных способов удержаться на диете.

1. Чтобы не есть после 18.00, ложитесь спать в 17.55.

2. Избавьтесь от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда вам хочется есть, заходите на Vkontakte и смотрите фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купите лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замените ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывайте баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет вам настроение!

8. Расскажите о своей диете всем коллегам. Их ежедневные расспросы: "Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

P.S. Воспринимать с юмором, а не как руководство к действию С улыбкой

Виктория Клокова

04.06.2015 10:08

Опять тоже самое...

В субботу видела знакомую. Отношения ровные, т.е. никакие : поговорили и разошлись. Наслушалась комплиментов по поводу своего похудения ( сама знакомая весит 51 кг и воет, как поправилась)А вчера другая дама позвонила и рассказала про их общую вечеринку.Одна из тем разговора : я. Какая я страшная стала, лицо маленькое и страшное и т.д. Совсем не идет похудевшей.Зачем оно мне и что я себе думала? Вот почему люди в глаза говорят одно, а за глаза другое? Я бы промолчала, если мне не нравится. Я ей не конкурент, мы не пересекаемся практически. Или некоторым настолько скучно, что ищут любой повод для развлечения и разговора?