Думала, что сегодня будет перебор по все показателям, так как на ужин сготовила вкуснейшую картофельную запеканку с сердцем. Картошку не ела уже несколько месяцев, за исключением в супах. Так захотелось пюрешечки. Оказалось, когда внесла в рецепт все ингредиенты,  что по калорийности запеканка совсем не тяжелая. Так что я даже в коридор калорийности вписалась. Прикреплен дневник питания

Сегодня все полосочки зеленые, рейтинг тоже неплохой. Прикреплен дневник питания

Вчера праздновали ДР свекрови, так что дневник даже не публиковала. Очень тяжело ходить с полным животом еды. Хотя я старалась поменьше есть и даже салатик легкий из дома принесла. А сегодня остатки вчерашнего банкета перекочевали ко мне в холодильник. Целый день боролась с соблазном, но все-таки тортик на обед себе позволила. Ужин пришлось планировать легкий, чтобы в коридор уместиться. Вроде все получилось. Наконец-то, я стала есть петрушку, и витамин К пришел в норму. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня получился рыбно-творожный день. Результат - перебор белка аж в 1,5 раза. А в остальном - показатели хорошие. Каталась на лыжах. Прикреплен дневник питания

В общем, неплохой день. По калориям - на нижней границе коридора. Чувство сытости весь день, но без переедания. Раньше такого себе не могла представить, так как перерывы между едой были большие,  порции - тоже.  Стала пить на ночь кефир. С утра опять возобновила бодифлекс. Прикреплен дневник питания

Сегодня ну очень уж длинный список всего, чего я ела. Аж устала в дневник вносить. Но всего по-немножку. Вкусовые рецепторы удовлетворены, а я довольна тем, что  ем все любимые продукты. Спортом вечерком нагрузилась - каталась на коньках. После нескольких дней гиподинамии это в радость. 
  Прикреплен дневник питания

В коридор я уложилась, но вот как только день без печенки - витаминов группы В недобираю, та же проблема с витамином К. Прикреплен дневник питания

Я все время слежу за своей фигурой, но, блин, как только отвлекусь, так она начинает жрать.

Получился хороший рацион. Так много всего съела, а в коридор калорийности все же вписалась. Белка перебрала, Ж и У -в норме,  рейтинг тоже неплохой. Прикреплен дневник питания

Сегодня опять перебор по всем показателям. Всему виной паштет печеночный магазинный (поленилась сама сделать) и компот. А еще за ужином разговаривала по телефону, ну и умяла больше, чем нужно. Вот что значит отсутствие контроля. Прикреплен дневник питания