Сегодня всё зелёненькое, и даже рейтинг не плох, радуюсь каждому маленькому успеху. Эксперимент перемещением основных калорий на середину дня не удался, вернулась к испробованному способу оставлять на ужин и вечерний перекус калорий так 400-500, и жить стало гораздо легче. есть не хочется и в корридор "укладываюсь". Прикреплен дневник питания

К вечеру нападает жор, специально днём кушаю меньше, но вечером всё равно хочется больше. Это наверно, привычка, я сова Утром себя заставляю завтракать и днём я никогда не хочется есть... Прикреплен дневник питания

В зелёном коридоре по всем параметрам удаётся оставаться, если планирую всё, чем буду питаться заранее и строго этого придерживаюсь. Но рейтинг по-прежнему не высок. Наверно потому, что не могу отказаться от любимых продуктов, и белки добираю в основном мясом и яйцами. Прикреплен дневник питания

Две недели вес стоял, но вот кажется, снова сдвинулся! Стоило только вернуться в нормальное, не праздничное русло. я всего то третий месяц тут, а уже привыкла кушать не много, ну относительно немного, по-сравнению с тем ,что съедалось раньше, и ужасно этому рада! Прикреплен дневник питания

Поздравляю всех с Новым Годом !!!Будем счастливыми и красивыми!!

Вот такой скромный, совсем не новогодний рацион, но почти уложилась. Собиралась погрешить,но как-то так получилось Прикреплен дневник питания

Почему не зачисляются баллы? Публиковала дневники, а баллы не засчитались, а савтра уже могут вышвырнуть из бесплатной версии.Что делать? я в старой версии, а в ней как известно, ошибки не исправляются. Наверно -это такой способ переоррентировать на новую версию

Опять перебрала белков, но так же всё равно можно худеть.Тут  правда уже писали, что с хорошим набором нутриентов худеется лучше, или все же важно лишь количество калорий? Что думаете ? Прикреплен дневник питания

Что же такое, сейчас кругом Рождественские ярмарки, продают горячий глютвейн, и никак не удаётся пройти мимо. С тудом удаётся в норму калорий,ну а нутриентах уже и говорить не приходиться. Как вы боретесь с соблазнами? И нужно ли это делать, или можно слегка, но только слегка расслабиться на праздники и получить от жизни удовольствия? Прикреплен дневник питания

Не добрала немного белка, если съесть чего-нибудь белкового, будет перебор в остальном. Прикреплен дневник питания