оладьи с кабачком и творогом

Калорийность - 137.7 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	160 г
Сметана 20,0% жирности	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта	70 г
Яйцо куриное	100 г
Творог Крестьянский 5%	160 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Половину среднего кабачка натереть на терке, добавить творог, 2 яйца, 1 ст.л. сметаны. Все перемешать. Всыпать 3 ст.л. муки и опять все перемешать. Выпекать как сырники на тефлоновой сковороде.(без масла)
12 штук оладьев по 42.5 г

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.7 кКал	8.18%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.7%

b-car

0.6%

В1

10.4%

Холин

12.2%

6.8%

4.4%

2.5%

B12

3.9%

5.4%

4.4%

2.7%

вит.К

0.1%

12.9%

Калий

6.3%

7.3%

1.8%

3.7%

3.2%

15.6%

1.4%

5.1%

2.8%

21.8%

4.2%

4.1%

12.8%

0.3%

2.2%

2.6%