Цезарь с креветками
Калорийность - 118.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
118.1
Калории
9.9
Белки
6.3
Жиры
5.1
Углеводы
Ингредиенты
1 порция
| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 45 г |
| Шпинат, молодые листья | 15 г |
| Салат романо, римский салат | 15 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 25 г |
| Помидоры черри, томаты | 45 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 30 г |
| Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная | 35 г |
| Яйцо перепелиное (Варка) | 30 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
245
грамм
Масса готового блюда:
230
грамм
Количество порций:
1
Описание
Пассерованые креветки, листья Романо и айсберг, помидоры черри, всё
посыпается тёртым пармезаном и заправляется соусом Цезарь. При
подаче подаётся с хрустящими слайсами и чиабатта.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 118.1 ккал | 7.01% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 76.2 г | 3.35% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
12.9%
b-car
5.5%
В1
4.1%
B2
9.4%
Холин
17.4%
B5
6.7%
B6
3.8%
B9
4.1%
B12
16.7%
C
8.2%
D
2.6%
E
5.8%
H
0.6%
вит.К
3.5%
PP
7.4%
Калий
7.5%
Ca
18.9%
Si
~
Mg
7%
Na
29.1%
P
20.2%
Cl
0.8%
Fe
6%
I
7.4%
Co
36.3%
Mn
5.3%
Cu
18.4%
Mo
1.7%
Se
22.4%
F
0.3%
Cr
13.6%
Zn
8.5%
4
13
Олеся
10.12.2025 12:51
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Новые рецепты
200.8
Калории
15.9
Белки
4.6
Жиры
23.4
Углеводы
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
174.9
Калории
14.6
Белки
11.5
Жиры
3.2
Углеводы
Лучшие рационы
