В вопросах похудения нет большего врага, чем праздники. Это повод дать слабину, съесть все то, что нельзя, выпить запретного, отгулять, а "потом отработать". Меня в таких случаях спасает 2 вещи:
1) Мотивация. Как только я сажусь за стол, я не думаю о том, что мне чего то нельзя. Что за чушь, мне все можно! Но большая часть застольной еды толкнет меня назад. И думая о ней, я вспоминаю тот образ, те формы, к которым я стремлюсь. И это помогает! Но нельзя же просто сидеть за столом. И тут мне помогает...
2) Правильные продукты. Они есть за любым столом. Лучше съесть 100 грамм курицы, или рыбы с овощами, нежели салат под майонезом, в котором много мертвых калорий. Опять таки, шашлык из говядины, сделанный на углях не так уж плох, если есть его без тех же кетчупов и майонезов. И запить все соком, или минералкой.
Так что, не сдавайтесь, праздники - не повод отступать перед своими мечтами! Всем удачи!

История такая. Три года назад у меня был спортивный застой. Ранее я играл в футбол, ходил на айкидо, потом на баскетбол, а потом бах, и тишина. Несколько лет физ нагрузок было очень мало. И решив, что ждать компании мне неоткуда (желающие бегать были, но вечно "когда потеплеет, у меня пока костюма нет, у меня времени нет, и т.д.), я решил бегать сам. Было это, как сечас помню, 12 апреля 2012, ранее утро, на улице около 5-6 градусов тепла... если бы я только знал. Я надышался холодного воздуха, и весь день выкашливал легкие. Ощущения были ниже среднего. Я решил, что бег, да еще и в такую погоду это не мое, и пошел в тренажерный зал. Уже 3 года, как тренажерный зал стал моим любимым местом и отдыха, и работы, и времяпровождения.

А какие у вас истории связанные с бегом?

Получив возможность посмотреть свой рейтинг нутриентов, я заинтересовался вопросом, а какой возможный максимум? У меня лишь единожды были зеленые полоски по Б/Ж/У и каллориям, но при этом рейтинг нутриентов 64, подняв рейтинг до 74, ушел в красные полоски: много белка и каллорий, недобор жиров и верхняя граница углеводов. У кого то были все 100%? Как вы этого достигали?

Я стараюсь питаться сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, и соответственно каллориям, но питаюсь я, так сказать, однообразно. Мне бы чем то заменить белковую куриную грудку, и клетчатку капусты петсай. Я думаю перейти на говядину и салаты, но не знаю как их получше приготовить, и чем лучше добавить пищевых волокон в рацион. Что вы едите, и что посоветуете?

Сия история - не сказка, и не ложь. 
В мое тренажерном зале, года 2 назад, появился один школьник. Редкостный экземпляр. У него была хорошая генетика, весьма полноценная программа тренировок... но один изъян - он вегетарианец. Это не плохо, есть профессиональные атлеты, которые следуют вегетарианству, но они подбирают пищу и профессиональные добавки. Он же решил брать белок... из картошки. Результат был виден невооруженным глазом: спустя 3 месяца он стал белым, а брюхо круглым, он начал много болеть, и у него ухудшились силовые показатели. Его друг, с трудом, уговорил сего вегетарианца употреблять спортпит. С протеином ему стало значительно лучше, и на вид, и по ощущениям. Но, с поставками случилась накладка, и на месяц бедолага остался без протеина. 
Как то, мы с тренером были на 2 этаже, в бухгалтерии, за окнами решетка. За окном вечер, темно. И тут мы слышим стуки за окном... этот бледнолицый, взобрался на 2 этаж и вися на решетке спрашивал "Где мой протеин?!". Тренер пошел казнить упыря, а я не смог прекратить смеяться