Ольга N
06.11.2014 08:56
Чайную ложку льняной муки залить кипятком, настоять 10 минут ( до
увеличения муки в объеме в 2 р.). Полученную массу можно
добавить в любой продукт или просто запить водой. Нормализует
работу желудочно-кишечного тракта.
Или каждое утро на завтрак съедайте 100 г кисломолочного продукта (это может быть сметана, кефир, йогурт), в котором разбавлена 1 десертная ложка льняной муки. Через неделю количество муки увеличьте до двух десертных ложек, а на протяжении третьей недели съедайте по 3 десертные ложки льняной муки с 150 г кефира вместо завтрака
Или каждое утро на завтрак съедайте 100 г кисломолочного продукта (это может быть сметана, кефир, йогурт), в котором разбавлена 1 десертная ложка льняной муки. Через неделю количество муки увеличьте до двух десертных ложек, а на протяжении третьей недели съедайте по 3 десертные ложки льняной муки с 150 г кефира вместо завтрака
Ольга N
25.10.2014 08:13
Ольга N
25.10.2014 08:06
Калорийность - 155.1 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 100 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Сытно и вкусно. Фасоль красная консервированная 1 б., мясо кальмара
(отварить), яйцо (сварить), лук репчатый (обжарить полукольцами).
Все заправить неб. кол-ом майонеза
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.1 кКал | 9.21% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.4%
b-car
1.7%
В1
5.5%
B2
8%
Холин
12.1%
B5
6.6%
B6
3.8%
B9
1.4%
B12
4.2%
C
4.1%
D
5.3%
E
21%
H
9.7%
вит.К
0.1%
PP
13.7%
Калий
8.6%
Ca
5%
Si
4.2%
Mg
8.8%
Na
22.3%
P
18.5%
Cl
10.6%
Fe
8.6%
I
50.9%
Co
253%
Mn
3.2%
Cu
38.5%
Mo
9.6%
Se
14.5%
F
0.3%
Cr
2.2%
Zn
6.2%
Ольга N
25.10.2014 07:54
Калорийность - 150.8 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 9 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Сварить яйца, кальмаров, креветки. Нарезать, заправить майонезом.
Салат готов. очень сытный
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.8 кКал | 8.95% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
9.6%
b-car
0.4%
В1
5.9%
B2
10.2%
Холин
15.8%
B5
8.2%
B6
5.5%
B9
2.4%
B12
5.5%
C
0.5%
D
6.9%
E
19.6%
H
12.8%
вит.К
0.1%
PP
23.6%
Калий
8.1%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
12.1%
Na
21.3%
P
26.6%
Cl
2.1%
Fe
9.8%
I
89.6%
Co
366%
Mn
4.8%
Cu
76.1%
Mo
16.1%
Se
18.2%
F
1.2%
Cr
36.9%
Zn
13.1%
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1780 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Интересные блоги
