Мука льняная

Чайную ложку льняной муки залить кипятком, настоять 10 минут ( до увеличения муки в объеме в 2 р.). Полученную массу можно добавить в любой продукт или просто запить водой. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Или каждое утро на завтрак съедайте 100 г кисломолочного продукта (это может быть сметана, кефир, йогурт), в котором разбавлена 1 десертная ложка льняной муки. Через неделю количество муки увеличьте до двух десертных ложек, а на протяжении третьей недели съедайте по 3 десертные ложки льняной муки с 150 г кефира вместо завтрака

Анастасия Шмелёва 06.11.2014 11:19

Видится мне, что 100-150 гр кефира в день нормализуют работу ЖКТ и без муки.

Ольга N 06.11.2014 21:04

Возможно вы и правы, есть и другие плюсы употребления сего продукта.

Ольга N 05.12.2014 08:48

зачем вы провариваете семена льна? И про масло пож. уточните - чайной ложки достаточно?

Limon99 05.12.2014 10:14

Наталя,

Наталя написал:
ефект, как говорят, на лицо=)

В чём конкретно это выразилось?

Дина *** 05.12.2014 10:21

а я добавляю льняную муку в каши - муж и сын трескают только так. хотя что-то не уверена, что в этом особая польза. но ради разнообразия можно

Ennija 05.12.2014 10:46

Наталя написал:
делаю так же с семенами льна, только провариваю их минут 20

На мой взгляд от проваривания никакого толку. За 20 минут они врят ли в кашу разварятся, а цельные все равно надо пережевывать, иначе не усвоятся. Тогда уж лучше в муку смолоть, только непосредственно перед готовкой.