Мне помог витамин Е

Думаю, витамин Е, прежде всего. Все остальное уже дополнило картину.

Татьяна Федорова написал:
как я думаю, перекоса в питании в сторону белков и, практически, отсутствия необходимых углеводов,

во, а так бывает, да? у меня муж все смеется: начала пп увлекаться, стали волосы выпадать. а у меня тоже резкое изменение питания произошло. значительно больше белка, меньше жиров и углеводов.так вы, помимо витамина Е, еще что-то делали? выравнивали БЖУ?

На тот момент я стала прислушиваться к себе, и ела то, что хочется в данный момент. Но мой тренер все-таки настаивал на бОльшем количестве белков. В результате поправилась на три килограмма, которые теперь сбрасываю, выравнивая это самое БЖУ.

У меня такая же проблема была. Волосы начали сыпаться очень сильно, я была напугана, думала связано с щитовидкой, сдала гормоны оказалось все в норме. Тоже стала принимать витамины для волос. Через два месяца все наладилось. Возможно это было из-за того что я ограничивала себя в жирах. Теперь стараюсь набирать БЖУ по 100%.

А я, стараясь втиснуться в калории, почти всегда недобираю жиров... Так что мне еще поучиться надо.

Татьяна Федорова,  добрать жира можно съев небольшую горсть орешков / семечек, или на худой конец выпив ложечку масла. Также сейчас в аптеках можно найти масло зародышей пшеницы (и не только) в желатиновых капсулах. Возможно Вам стоит пересмотреть некоторые продукты, например иногда употреблять чуть более жирное мясо и рыбу. Витаминки аптечные хороши для профилактики пару раз в год, но если все оставшееся время Вы будете испытывать дефицит в нутриентах, толку будет мало. Правильные жиры очень важны для женского здоровья и красоты 

Спасибо за советы, Иринка! Обязательно воспользуюсь.