`Хлеб` из брокколи

Калорийность - 127.5 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи	500 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока	250 г
Яйцо куриное	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	2 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Сырую брокколи измельчить в блендре вместе с сыром.

Добавляем творог, яйца, специи, хорошо перемешиваем.

Распределяем по форме, застеленной пергаментом, хорошо прихлопываем.

Запекаем при 180град. около 30 мин. Должно красиво зарумянится.
Даем остыть, нарезаем на любые кусочки, для салата можно помельче.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.5 кКал	7.57%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	7.7 г	13.75%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	75 г	3.3%