как ни стараюсь, все равно не получается норму кальция набрать.
посоветуйте, пожалуйста, кто-как-чем справляется. или подскажите
ссылку на рацион, где кальция достаточно. читала про яичную
скорлупу, есть альтернативы?
Ksan, вот на форуме
читала (здесь: http://health-diet.ru/people/user/37786/blog/7341/),
что скорлупа очень даже усваивается. и некоторые пользователи в
дневник питания заносят. я просто что-то после беременности не могу
восстановиться - хочется что-нибудь этакое, ударное, чтобы раз - и
все ок))