Maybe
13.09.2014 22:13
Дневник питания и тренировок за 13.09.2014
Мой 47 день. Углеводы в норме, белки и жиры недобор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Кофе |
250
|
45 | 1.3 | 1.3 | 7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
10
|
58.9 | 2.4 | 5 | 1.4 |
| Итого | 1905 | 308.8 | 9 | 11.3 | 42.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с мясом |
250
|
296.8 | 19.5 | 15 | 20.3 |
| Итого | 250 | 296.8 | 19.5 | 15 | 20.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с мясом |
100
|
118.7 | 7.8 | 6 | 8.1 |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
| Нототения мраморная |
63
|
93.2 | 9.9 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 333.4 | 20.8 | 12.4 | 34.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
| Кофе |
250
|
45 | 1.3 | 1.3 | 7 |
| Творожная паста |
53
|
43.2 | 5.3 | 1.2 | 2.6 |
| Желейный торт |
250
|
312.5 | 7 | 8 | 52.8 |
| Итого | 570 | 441.8 | 14.9 | 10.9 | 70.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого за день | 3591 | 1538.4 | 62.6 | 51.8 | 164.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 265.4 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
12-01-2025
Непонятки с БЖУ. Считать или не считать? That is t...
В `теме` я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей ...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Новые рецепты
