Мой дневник похудения.

Всем привет!)

Небольшая предыстория:
Ранее, 2 года назад, уже был опыт похудения на 24 кг, с 96 до 72 кг. Тогда мои близкие уже говорили мне, что пора остановиться, так как истощал я по их мнению очень сильно. Не могу сказать, что я тогда был полностью доволен своим отражением в зеркале. Небольшое пузико имелось, а я в первую очередь при похудении хотел избавиться именно от него, не особо обращая внимания на другие части тела. Талия тогда была 80 см., которую я сделал во многом благодаря вращению хула-хупа с массажными шариками. Не обошлось и без изменения системы питания. При помощи тренировок с хула-хупом я за 2 месяца скинул 16 см. на талии и после достигнутого результата решил остановиться. Разом бросил все упражнения, что делал ранее и есть стал постепенно немножечко больше. Постепенно ко мне вернулись все мои предпочтения в еде, а вот вес как ни странно не спешил увеличиваться с той же скоростью с которым по моим прикидкам должен бы был быть при моём режиме питания. Как бы там ни было, а по прошествии 2 лет я потолстел более чем на 30 кг. Причём последний год я отчётливо понимал, что прибавляю в весе, но старался себя убедить, что нужно любить себя таким, какой ты есть, и не обращать внимание на других. В общем я хотел есть в своё удовольствие и делал это. Перекусывал я чуть ли не каждые 2 часа (за исключением рабочих дней) и не считал при этом, что много ем. Тем не менее постепенно мне пришло понимание, что нужно худеть, так как уже не только отражение в зеркале не вызывало положительных эмоций, но и уставать от какой-либо физической деятельности я стал намного быстрее.

В настоящий момент вешу 101,5 кг., талия 102 см. в обхвате. Целью является похудение до 65 кг. минимум, и уменьшения талии до 70 см. минимум. Каких-то конкретных целей по числу сброшенных килограмм за неделю и месяц не ставлю, тем не менее рассчитываю на первых порах на первоначальное снижение веса на 1,5-2 кг. в неделю. К сбросу весу приступил с 23.07.14. Перешёл на двухразовое питание, в основном фрукты и сухофрукты. Ем спустя где-то час-полтора после того как проснусь, и часов за 3-4 до сна. В промежуток не допускаю никаких перекусов. Насчёт калорийности питания особо не заморачивался, но в голове прикинул, что наедаю за день в пределах 1000-1200 калорий. Решил один день в неделю позволять себе есть всё, что захочу, но в пределах разумного. Дополнительно вернулся к занятиям с хула-хупом. На данный момент кручу по 15 мин. трижды в день. Также делаю упражения на пресс и отжимаюсь. Взвешиваться планирую не чаще раза в неделю. За 1-ю неделю скинул 4,5 кг.)

Периодически буду отписываться о достигнутым результатах и просто высказывать мыслях по данной теме.

P.S. Буду рад любым комментариям и поддержке в этом моём начинании.))