Лариса Ислентьева
30.07.2014 19:28
Рецепт суп гороховый
Калорийность - 75.1 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 263 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 27 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
малокалорийный и нутриентов всего по чуть-чуть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.1 кКал | 4.46% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 99 г | 4.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
9.6%
b-car
0.5%
В1
2.9%
B2
2.2%
Холин
2.6%
B5
4.6%
B6
6.2%
B9
0.8%
B12
2.8%
C
1.9%
D
0.3%
E
4.3%
H
5.1%
вит.К
2.8%
PP
8.9%
Калий
5.2%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
3%
Na
1.3%
P
6.7%
Cl
1%
Fe
5.3%
I
1.2%
Co
29.2%
Mn
3.4%
Cu
5.9%
Mo
1.6%
Se
0.1%
F
0.6%
Cr
5%
Zn
4.1%
1
