Елена
31.08.2014 21:18
Дневник питания и тренировок за 31.08.2014
Подсела на курагу. Интересно, не вредно ли? А по вечерам продолжаю
грызть петрушку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
500
|
140.5 | 4.5 | 3 | 24 |
| Итого | 912 | 278.1 | 26.2 | 4.3 | 34.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
500
|
140.5 | 4.5 | 3 | 24 |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Итого | 800 | 319.6 | 18 | 12.9 | 33.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
| Оладьи из кабачков |
200
|
237 | 10.4 | 14.6 | 16 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
500
|
140.5 | 4.5 | 3 | 24 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 1040 | 821.3 | 26.1 | 18.9 | 131.3 |
| Итого за день | 2752 | 1321.8 | 64.3 | 31.7 | 193.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Молли
01.09.2014 11:00
курага сама по себе -не вредно, только ищите несульфидированную -
она очень сухая, жесткая, дубовая. лучше сами дома размочите перед
тем, как съесть.
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1222 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
