Светлана Ендальцева
19.07.2014 21:54
Рецепт каша геркулесовая
Калорийность - 147.6 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3 г; углеводы - 24.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 36 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Правильная каша геркулесовая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.6 кКал | 8.76% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 24.8 г | 11.32% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.6%
b-car
0%
В1
11.1%
B2
4%
Холин
1.1%
B5
1.8%
B6
5.3%
B9
2.5%
B12
3.1%
C
0.3%
D
0.1%
E
4.2%
H
17.1%
вит.К
~
PP
9.9%
Калий
6.5%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
13.4%
Na
21%
P
18.5%
Cl
19.2%
Fe
8%
I
3%
Co
22.3%
Mn
74.6%
Cu
18.6%
Mo
2.7%
Se
0.9%
F
0.8%
Cr
0.9%
Zn
10.9%
1
